Naast de zachte en meditatieve aard van Yin Yoga sluit je deze les altijd af met +/- 20 minuten Yoga Nidra. Yoga Nidra is een meditatie-oefening die wordt uitgevoerd in Savasana (liggende, ontspannende houding). Je werkt op meerdere levels van ontspanning: lichamelijke, mentale en emotionele.

Yoga Nidra kan je vergelijken met een geleide meditatie, maar is altijd systematisch waardoor je naar volledige ontspanning toewerkt. Door het beoefenen van deze meditatietechniek train je Dharana (concentratie) en Pratyahara (controle over je zintuigen). Dit helpt je bewust te worden van jezelf en uiteindelijk meer grip te krijgen over je gedachtes. Deze les is een echt cadeautje voor jezelf!

Yoga Nidra wordt uitgevoerd in Savasana (liggende, ontspannende houding) en is een op zich zelf staande oefening binnen de Yogafilosofie. Het is een heel makkelijke, snelle en effectieve oefening die tot diepe ontspanning leidt. Je werkt op levels van ontspanning; lichamelijke, mentale en emotionele. Voor Yoga Nidra is geen ervaring met meditatie nodig. Het enige wat je er voor hoeft te kunnen is: liggen (kan zelfs zittend) en luisteren. Dat maakt de hele oefening zo fijn en bijna magisch. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De effecten van Yoga Nidra kunnen doorwerken in dagelijkse dingen, zoals: een betere en diepere slaap, betere concentratie, meer rust, creativiteit, meer energie en een verbetering van je immuunsysteem.

In deze les staat dus Yoga Nidra centraal. De les start altijd met een concentratie-, adem- of yogaoefening om zo nog makkelijker tot ontspanning te komen. Ook krijg je tijdens deze les meer uitleg over de ins-en-outs van Yoga Nidra.

Zondagmiddag 2 augustus organiseert Sanne Aruna Bogers bij Yoga Puur Breda een workshop met meditatieve Yin Lunar Yoga & geleide meditatie, uitleg over de betekenis met de volle (steur)maan en een vuurritueel als afsluiting. Deze middag staat in het teken bij stilstaan bij wat je tot nu toe in 2020 heb mogen ‘oogsten’; welke inzichten heb je mogen krijgen en welke wijsheid heb je vergaard. En het zal vooral een middag worden om even een adempauze te nemen voor jezelf.

Op maandag 3 augustus is het volle maan die steurmaan, maan van het weerlicht of maan van het hemelvuur wordt genoemd. Belangrijk thema's van deze maan zijn; stilstaan bij opgedane inzichten, wat je dit jaar tot nu toe op fysiek, mentaal en op emotioneel gebied ‘geoogst’ hebt en wat zou je dit jaar nog willen ‘oogsten’.
De middag begint met een Yin Lunar Yoga sessie die af zal worden gesloten met een geleide meditatie. Het thema van de les en meditatie passen bij het thema van de volle maan van 3 augustus. Lunar Yoga is een vorm van Yoga die afgestemd wordt op de energie van de maanstand. Iedere maanstand heeft weer een andere energie. Zo is de volle maan energie de Yang-piek in de maancyclus.

Na de les staat er thee en iets lekkers voor je klaar. Waarna Sanne een uitleg zal geven over werken met de volle (steur)maan door middel van een werkblad en wordt het vuurritueel uitgelegd. Twee belangrijke vrijwel standaard rituelen die je kunt uitvoeren met volle maan zijn; stilstaan bij wie of wat je wilt vergeven en waarvoor jij dankbaar bent in jouw leven.

Waar? Yoga Puur Breda, Mauritsstraat 12 in Breda
Wanneer? zondag 9 februari, 14.00-17.00 uur
Kosten? €30 euro per persoon

Dit is inclusief:
- 2,5 uur Yin Lunar Yoga + meditatie
- uitleg werken met de volle (steur)maan
- uitleg van en werken met een vuurritueel
- alle materialen die je nodig hebt voor deze workshop
- thee en iets lekkers

Meld je snel aan want er zijn maar een beperkt aantal plekken. Deze middag wordt er rekening gehouden met de Corona-maatregelen. Laat ook bij je aanmelding weten of je voedselallergieën hebt.