Voel jij het ook? De lente hangt in de lucht. Volgens de Energie Kalender is start van de lente al 4 februari ingegaan. Anders dan de seizoensindeling zoals wij hem gewend zijn.

Het element dat volgens de Chinese elementen leer bij de lente hoort, is het element hout. Het element hout is één van de vijf elementen en heeft een hoge stuwende energie die belangrijk is om aandacht aan te besteden om deze in goede banen te leiden. Je kunt het vergelijken als de kracht die achter het ontkiemen van zaden en bollen schuilgaat. Dat moet ook niet te snel of niet te langzaam gaan, niet te hard en niet te zacht. De organen waar het hout element huist zijn de lever en galblaas.

De les zal worden afgesloten met een Yoga Nidra die aansluit bij het stimuleren en versterken van je hout element. Yoga Nidra is een meditatie-oefening die wordt uitgevoerd in Savasana (liggende, ontspannende houding). Je werkt op meerdere levels van ontspanning: lichamelijke, mentale en emotionele.

Yoga Nidra kan je vergelijken met een geleide meditatie, maar is altijd systematisch waardoor je naar volledige ontspanning toewerkt. Door het beoefenen van deze meditatietechniek train je Dharana (concentratie) en Pratyahara (controle over je zintuigen). Dit helpt je bewust te worden van jezelf en uiteindelijk meer grip te krijgen over je gedachtes. Deze les is een echt cadeautje voor jezelf!

Kan jouw rug en de rest van je lichaam wel een reset gebruiken? In deze les gaan we ons vooral richten op één van de meest balancerende houdingen die we hebben in de Yoga en dat zijn de gedraaide houdingen. Door de wervelkolom te draaien versoepel en verzacht je alle weefsels in en om de wervelkolom, stimuleer je je verteringssysteem en balanceer je je energiesysteem uit.

Volgens de Yoga filosofie bevindt zich één van de belangrijkste nadi's (energiebanen) in de wervelkolom genaamd 'Sushumna nadi'. Door ons dagelijks leven bouwen we spanning en blokkades in en rondom deze energiebaan. Dit kan zorgen voor disbalans in meerdere lagen van je zijn. Door de wervelkolom te bewegen, bijvoorbeeld met twist-houdingen, ruim je als het ware de blokkades op waardoor de energie weer rijkelijk en vrij kan stromen.

Daarnaast zitten we op dit moment in de opbouwende energie van de lente. We maken de overgang van de winter naar de lente. Deze tijd staat symbool voor opruimen en schoonmaken. Naast het opruimen en schoonmaken van je huis is het ook belangrijk om stil te staan bij het reinigen van je lichaam. Tijdens de les zal ik hier en daar wat tips geven hoe je dit kunt doen.