Gentle Yoga | nek & schouders | 30 min. zittend versoepelen (knie- & polsvriendelijk)
Sanne Bogers17 februari 2026 • Duur: 31 minuten
In deze 30 minuten Gentle Yoga sessie focussen we ons op het versoepelen en ont-spannen van het nek- en schoudergebied. Dit doen we op een knie- en polsvriendelijke manier: dat wil zeggen, zittend, zonder op handen en knieën te gaan. Je kunt deze Yogasessie dan ook heel goed op een stoel ervaren.
In de TCM oriënteren we ons in de tijd van de aankomende lente op het hout-element, een element wat ons uitnodigt te versoepelen in het lichaam en geest. Deze serie mag je dan ook ondersteunen in het los maken van de spieren en het bindweefsel in het nek- en schouder gebied.
Deze sessie heeft geen afsluitende eindontspanning (savasana), maar de ruimte wordt gegeven deze zelf in te vullen.
🧘♀️ Voor deze sessie heb je nodig:
Een yogamat of egale, zachte ondergrond
Eventueel een kussen, deken of andere ondersteuning
Eventueel een stoel
Comfortabele kleding
Een rustige plek waar je ongestoord kunt zijn
⚠️ Let op:
Deze yogasessie is volledig op eigen risico. De oefeningen worden toegankelijk aangereikt en vinden zittend plaats. Yoga mag nooit pijn doen. Ervaar je ongemak of pijn, pas dan aan of kom eruit. Luister naar je lichaam en beweeg met zachtheid en respect voor jezelf.
✨ Ik wens je een fijne, verzachtende practice toe.
Liefs,
Sanne
Volg Yoga Puur Breda:
🎧 Yoga Puur de Podcast
📱 Instagram: @yoga_puur_breda
💻 www.yogapuurbreda.nl
🎟️ Via Hipsy kun je je inschrijven voor specials, retreats en trainingen van Yoga Puur Breda: https://hipsy.nl/yoga-puur-breda