yoga para grávidas
18 novembro 2025 •
10:00 - 11:00
Yoga Shala Alvalade
rita .
fisioterapeuta e professora de yoga.
com vários anos de experiência clínica, comecei a praticar yoga marcando na agenda como uma pessoa para tratar. reencontrei nas aulas espaço e tempo para existir.
foi uma experiência tão gratificante que foi crescendo em mim o bichinho de a partilhar com os outros.
procurei assim fazer formação profissional como professora de yoga e depois de ser mãe fiz também formação específica de yoga para grávidas e pós-parto.
Descrição
o yoga pode ter um papel fundamental no acompanhamento seguro de todas as fases da gravidez até ao parto, integrando com conhecimento, consciência e aceitação as enormes transformações físicas e emocionais que a mulher experiencia.
promove a confiança e a conexão com o bebé.
as práticas incluem técnicas de respiração, flexibilidade, força, trabalho específico do pavimento pélvico, equilíbrio e relaxamento, adaptadas a cada participante respeitando todas as restrições que possam existir.
promove a confiança e a conexão com o bebé.
as práticas incluem técnicas de respiração, flexibilidade, força, trabalho específico do pavimento pélvico, equilíbrio e relaxamento, adaptadas a cada participante respeitando todas as restrições que possam existir.