baseado numa sequência estruturada e adaptável a todos, transitamos de uma postura para outra ao sabor da respiração, potenciando a conexão entre corpo, mente e alma.

nas práticas exploramos o corpo como veículo para o autoconhecimento, enquanto exploramos conceitos da filosofia do yoga, histórias da mitologia hindu ou propostas de reflexão.

durante esta hora, o corpo é a porta de entrada para mergulhar dentro e conectarmos connosco.

pode incluir pranayama e mudras e meditação.