pranayama | meditação
21 março 2028 •
19:45 - 20:30
yoga shala alvalade
carla .
comecei a praticar yoga há cerca de 20 anos, com a professora Sílvia Andrade.
a experiência foi tão enriquecedora e transformadora que, após alguns anos como praticante, senti uma imensa vontade de transmitir esta mensagem.
de técnica de marketing, gradualmente, trilhei o caminho como instrutora de yoga.
certifiquei-me, em 2009, no Centro Português de Yoga, sob a orientação do professor Carlos Rui Ferreira.
em 2013, conheci o método Iyengar, no qual tenho vindo a aprofundar os meus estudos, com os professores Billy Konrad, Patxi, Usha Devi, Jayne Orton e Christian Pisano.
os estudos feitos nas viagens à India, desde 2009, ajudam a complementar o meu crescimento, como praticante e professora.
Descrição
estas sessões têm como objetivo mergulhar profundamente nas técnicas milenares de pranayama (controle da energia vital) e meditação (atenção plena no momento presente).
na prática de pranayama, familiarizamo-nos com a nossa respiração. exploramos técnicas específicas de pranayama, com os seus objetivos particulares, para desenvolver a visão introspectiva e aprender a organizar a energia (prana).
na meditação(dhyana), aprendemos técnicas de atenção plena no momento presente, nas quais a mente é absorvida num único ponto de foco, como numa ininterrupta concentração, desenvolvendo um contínuo fluxo de consciência, onde os pensamentos acalmam e a mente fica espaçosa e serena.
a beleza da prática de meditação é que se estende para lá do tapete; o estado meditativo pode acontecer em momentos simples da nossa vida, enquanto regamos as nossas plantas, passeamos na natureza ou até no meio de uma conversa.
a chave está em cultivar presença em todos os momentos das nossas vidas.
na prática de pranayama, familiarizamo-nos com a nossa respiração. exploramos técnicas específicas de pranayama, com os seus objetivos particulares, para desenvolver a visão introspectiva e aprender a organizar a energia (prana).
na meditação(dhyana), aprendemos técnicas de atenção plena no momento presente, nas quais a mente é absorvida num único ponto de foco, como numa ininterrupta concentração, desenvolvendo um contínuo fluxo de consciência, onde os pensamentos acalmam e a mente fica espaçosa e serena.
a beleza da prática de meditação é que se estende para lá do tapete; o estado meditativo pode acontecer em momentos simples da nossa vida, enquanto regamos as nossas plantas, passeamos na natureza ou até no meio de uma conversa.
a chave está em cultivar presença em todos os momentos das nossas vidas.