Yin yoga is een zachte yoga vorm. Je werkt in op de diepere lagen van het lichaam zoals het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen worden voor langere tijd aangenomen (3- 5 minuten). Dit zorgt ervoor dat juist de diepere lagen gestretcht worden en het lichaam zich op een dieper niveau kan openen. Yin Yoga is rustig maar tegelijkertijd diepgaand. Het heeft een intensieve werking op het lichaam. De Yin Yoga houdingen zijn vooral bedoeld om het bindweefsel rond de heupen, de benen, het bekken, de schouders en de wervelkolom te beïnvloeden.

Ontdek alle geweldige voordelen van Pilates. In deze les ligt de focus op het stabiliseren en versterken van je core spieren door middel van precieze, beheerste bewegingen. Met gebruik van de adem.
Naast dat dit jou postuur verbetert en het hele lichaam toned, ontwikkel je ook meer lichaamsbewustzijn.
Pilates heeft niet voo niks van origine "The art of Controllogy".