Tijdens de lessen noem ik de wervelkolom wel eens 'de kapstok' van het lichaam. Dit is de basis waarvan je alle houdingen aanstuurt. Als ergens in je wervelkolom een stijfheid of weerstand zit, dan voel je die beperking in elke houding. Als je wervelkolom soepel mee beweegt, vergroot je je bewegingsvrijheid enorm! We beginnen vanaf de onderste wervels en gaan met diverse houdingen, langzaam omhoog.