In deze les combineer je het beste van twee werelden: actief en bewust bewegen, gevolgd door ontspanning. We starten met een warming-up gevolgd door circuittraining met onder andere gewichten, ballen en elastieken om kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen op te bouwen.
Daarna doen we een korte meditatie en doen we rustige yoga oefeningen om het lichaam te stretchen en het zenuwstelsel tot rust te brengen. Een les waarin je je energie kwijt kunt én jezelf oplaadt.
Voor wie sterker wil worden — maar óók wil ontspannen.

Waarom Restorative Yoga zo belangrijk is:
In een wereld die constant ‘aan’ staat, biedt Restorative Yoga de broodnodige pauze.
Door langer, en helemaal ondersteund met kussens en dekens, in houdingen te blijven activeer je het parasympatisch zenuwstelsel — het deel dat zorgt voor rust, herstel en balans.
Deze vorm van yoga helpt bij:
- chronische stress en vermoeidheid
- burn-out en overprikkeling
- slapeloosheid en hormonale disbalans
- emotionele heling en trauma-integratie
- spanningsklachten in nek, schouders, rug
- chronische hoofdpijn
- herstel na ziekte
- spijsverteringsklachten

We beginnen met 30 minuten krachtoefeningen. Hiervoor gebruiken we ons eigen lichaamsgewicht, dumbells, kettlebells en ander klein materiaal. Gevolgd door 30-45 minuten rustige ontspannende yoga oefeningen.