Yogastudio Sangha - Lesrooster

27 januari - 2 februari 2025

Deze week

Maandag, 27 januari

19:00

Marcella

Kracht & Ontspanning Wachtlijst

27 januari 2025 • 19:00 - 20:15

Marcella Blokker

Ik ben de eigenaresse van de studio. Ik heb inmiddels al heel wat opleidingen gedaan en kan lesgeven in hatha, vinyasa (flow), yin, nidra, restorative, meditatie, pilates en zwangerschapsyoga. Je kan bij mij ook terecht voor een privéles. Daarnaast bied ik een 4 weekse cursus "van spanning naar rust" aan.

Lees meer

Beschrijving

We beginnen met 30 minuten krachtoefeningen. Hiervoor gebruiken we ons eigen lichaamsgewicht, dumbells, kettlebelll en ander klein materiaal. Gevolgd door 30-45 minuten rustige ontspannende yoga oefeningen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:30

Marcella

Yin Yoga

27 januari 2025 • 20:30 - 21:45

Marcella Blokker

Lees meer

Beschrijving

Een rustige vorm van yoga. Je blijft 3 tot 5 minuten in dezelfde houding om je bindweefsel en gewrichten soepel te houden. Na deze les voel je je lekker ontspannen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Dinsdag, 28 januari

09:00

Marianne

Hatha Yoga

28 januari 2025 • 09:00 - 10:15

Marianne Bos

Hoi allemaal, ik ben Marianne. Ik woon samen met mijn vriend en Friese Stabij in Hoorn. Ik hou van wandelen, skiën, haken en natuurlijk yoga. in 2019 kwam ik in aanraking met yoga en merkte ik de goede invloed die yoga op mij had. Ik werd geestelijk rustiger en mijn houding en het gebruik van mijn spieren ging enorm vooruit. Mijn droom werd toen om al het mooie wat yoga te bieden heeft over te brengen op anderen.

Lees meer

Beschrijving

Deze les wordt opgebouwd met een kleine meditatie, ademhalingsoefeningen waarna we de yogaposes aannemen die de 7 chakras stimuleren. Er is hierin aandacht voor de balans tussen lichaam en geest. Allemaal op een manier die bij jou en je lichaam past. Daarna kom je helemaal tot rust in de eindontspanning. Dit is een les voor iedereen. Of je nu een beginnende yogi bent of al jaren aan yoga doet.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:00

Merel

Zwangerschapsyoga

28 januari 2025 • 19:00 - 20:15

Merel Van der Sman

Lees meer

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Woensdag, 29 januari

09:00

Marcella

Pilates

29 januari 2025 • 09:00 - 10:15

Marcella Blokker

Lees meer

Beschrijving

Van pilates krijg je sterke spieren, een betere houding, meer souplesse en een betere balans. Pilates is niet zweverig, het is juist heel functioneel. Door pilates te doen leer je om je dieper gelegen spieren te activeren. Het is een training waarbij je hele lichaam wordt geprikkeld. Hierdoor worden overbelaste spieren ontlast en verwaarloosde spieren geactiveerd en versterkt. Les is geschikt voor ieder niveau!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:00

Marcella

Kracht & Ontspanning

29 januari 2025 • 19:00 - 20:15

Marcella Blokker

Lees meer

Beschrijving

We beginnen met 30 minuten krachtoefeningen. Hiervoor gebruiken we ons eigen lichaamsgewicht, dumbells, kettlebells en ander klein materiaal. Gevolgd door 30-45 minuten rustige ontspannende yoga oefeningen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:30

Marcella

Yin Yoga

29 januari 2025 • 20:30 - 21:45

Marcella Blokker

Lees meer

Beschrijving

Een rustige vorm van yoga. Je blijft 3 tot 5 minuten in dezelfde houding om je bindweefsel en gewrichten soepel te houden. Na deze les voel je je lekker ontspannen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Donderdag, 30 januari

19:00

Marcella

Pilates

30 januari 2025 • 19:00 - 20:15

Marcella Blokker

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:30

Marcella

Savasana special

30 januari 2025 • 20:30 - 21:45

Marcella Blokker

Lees meer

Beschrijving

In deze les leer je meer over hoe belangrijk het is om te ontspannen. Savasana is de houding die ik "normaal" de eindontspanning noem. Tijdens de gewone yogalessen is er eigenlijk te weinig tijd voor deze houding. Je hebt er pas echt voordeel van als je minimaal 20 minuten in savasana blijft. Je echt goed kunnen ontspannen terwijl je wakker bent heeft enorm veel gezondheidsvoordelen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Vrijdag, 31 januari

09:00

Marcella

Yin Yoga

31 januari 2025 • 09:00 - 10:15

Marcella Blokker

Lees meer

Beschrijving

Een rustige vorm van yoga. Je blijft 3 tot 5 minuten in dezelfde houding om je bindweefsel en gewrichten soepel te houden. Na deze les voel je je lekker ontspannen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Marcella

Yoga Flow

31 januari 2025 • 10:30 - 11:45

Marcella Blokker

Lees meer

Beschrijving

Yoga in een flow. Je beweegt op het ritme van je ademhaling. De zonnegroet is een belangrijk onderdeel van deze lessen. Je bouwt conditie, kracht en lenigheid op. De les is voor iedereen toegankelijk.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:00

Restorative Yoga

chevron_right

Zaterdag, 1 februari

09:00

Marcella

Kracht & Ontspanning

1 februari 2025 • 09:00 - 10:15

Marcella Blokker

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Marcella

Pilates

1 februari 2025 • 10:30 - 11:45

Marcella Blokker

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zondag, 2 februari

Geen lessen

27 januari - 2 februari 2025

Deze week