Bij yin yoga worden de houdingen passief en zonder krachtinspanning gedaan.
De bedoeling is dat niet (alleen) de spieren worden aangesproken, maar ook de dieper liggende lagen in het lichaam. Zoals het bindweefselvlies.
Het bindweefselvlies bevindt zich verspreid over het hele lichaam en omhult het bindweefsel, de spieren, de banden, de pezen, de gewrichten en de beenderen.
Door een houding wat langer aan te houden, wordt de energie in het lichaam in harmonie gebracht.