Easy Hatha & Yoga Nidra
Lekker bewegen en daarna helemaal ontspannen.

Easy Hatha & Yoga Nidra is een iets rustigere en laagdrempeligere variant van de gewone Hatha Yoga. Lijkt je Hatha soms wat te pittig, ben je bang dat je niet lenig genoeg bent of zie je op tegen ingewikkelde yogahoudingen? Dan is deze les misschien precies wat je zoekt.

We bewegen op een ontspannen tempo en werken aan kracht, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn. Geen prestatiedruk en geen moeilijke houdingen of kunstjes. Je hoeft niet lenig of ervaren te zijn: je beweegt gewoon op een manier die bij jou past.

We beginnen met een aantal zonnegroeten als warming-up. Daarna volgen verschillende staande houdingen en oefeningen. Geleidelijk wordt het rustiger en bewegen we naar zittende en liggende houdingen.

En daarna? Helemaal ontspannen. We sluiten de les af met een volledige Yoga Nidra. Je hoeft niets te doen, alleen lekker te liggen, te luisteren en de ontspanning te ervaren.

Een fijne combinatie van bewegen en ontspannen, voor lichaam én hoofd. En voor iedereen.

**Easy Hatha & Yoga Nidra wisselt op dinsdag af met de gewone Hatha Yoga. Kijk in het rooster voor de actuele lesdata.**