Welkom bij WisselDonderdag!
Iedere donderdagavond om 20.30 uur een andere yogales. Leuk om iets nieuws te proberen, voor de afwisseling of als inhaalles. 🤎

Deze week: Yin & Restorative voor de rug

Een heerlijke rustige yogales met extra aandacht voor je hele rug. Van je onderrug tot je bovenrug: we nemen de tijd om spanning los te laten en ruimte te creëren.

We combineren rustige yin-houdingen, die wat langer worden aangehouden, met restorative houdingen waarbij je lichaam volop wordt ondersteund met kussens, bolsters en andere props. Je hoeft daardoor niet hard te werken of diep in een houding te komen. Juist de ondersteuning zorgt ervoor dat je lichaam steeds verder kan ontspannen.

We bewegen rustig en met aandacht, zonder iets te forceren. Je krijgt alle tijd om te voelen wat prettig is voor jouw lichaam en om spanning stap voor stap los te laten.

Deze les is heerlijk als je merkt dat je rug wat extra aandacht kan gebruiken, maar ook gewoon wanneer je behoefte hebt aan een rustige avond waarin je lichaam lekker kan ontspannen.

Een uurtje aandacht voor je hele rug. En voor jezelf. 🌿