In deze les combineren we de rustige, lang aangehouden houdingen van Yin Yoga met de extra ondersteuning van Restorative Yoga. Met aandacht voor je rug en heupen nemen we de tijd om te vertragen, spanning los te laten en je lichaam de ruimte te geven.

Bij Yin Yoga blijf je enkele minuten in een houding. Je zoekt daarbij een milde stretch op en gebruikt je ademhaling om je lichaam rustig te laten ontspannen. De houdingen werken in op het bindweefsel en helpen je om je flexibiliteit en bewegingsvrijheid te onderhouden.

Met behulp van bolsters, kussens, blokken en dekens ondersteunen we je lichaam waar dat nodig is. Zo kun je comfortabel in een houding blijven, zonder je spieren onnodig aan te spannen. Sommige houdingen geven je een zachte stretch, terwijl je bij andere vooral de ruimte krijgt om te rusten en te ontspannen.

Deze les is een mooie combinatie van rustig stretchen en comfortabel ontspannen. Je hoeft niet lenig te zijn of ergens naartoe te werken. Je krijgt alle tijd om aandacht te besteden aan je lichaam en de dagelijkse drukte even los te laten.