Deze week op dinsdag een heerlijke combinatie van de twee ontspannen woensdagfavorieten: Relax Yoga en Yoga voor Rug, Nek & Schouders!

Ontdek de perfecte balans tussen rust en aandacht voor je lichaam in deze speciale les Relax Yoga voor Rug, Nek en Schouders. Je ervaart een zachte, ontspannen yogasessie waarbij spanning in rug, nek en schouders op een milde manier loslaat. De les bevat helende ademhaling, rustige stretches en ontspannen houdingen die je spieren soepeler maken en je geest tot rust brengen. Ideaal om stress te verminderen en fysieke klachten te verlichten, alles in een prettige, kalme flow.
De les wordt afgesloten met een weldadige eindontspanning, zodat je met een ontspannen gevoel naar huis gaat.

In deze Hatha Yoga les werken we aan een harmonieuze balans tussen lichaam en geest. Hatha Yoga combineert kracht, flexibiliteit en ademhaling in een rustige en gecontroleerde flow van houdingen. We besteden aandacht aan het uitlijnen van het lichaam, het versterken van de spieren en het bevorderen van de flexibiliteit, terwijl we diepe ademhalingstechnieken gebruiken om de geest te kalmeren en te focussen.

Of je nu een beginnende yogi bent of al ervaring hebt, deze les biedt een stevige basis voor iedereen. Hatha Yoga helpt je niet alleen je lichaam te versterken, maar ook om tot rust te komen en een diepere verbinding met jezelf te maken. Een ideale les om innerlijke balans te vinden, je energie te verhogen en volledig in het moment te zijn.

Vandaag wordt deze les een keer afgesloten met een heerlijk ontspannen Yoga Nidra, zodat jouw lichaam en geest volledig tot rust zijn en je weer helemaal in balans bent! Een ideale les om zowel lichaam als geest te verfrissen en te herstellen.

In deze les combineren we de kalmerende kracht van Yin Yoga met de diepe ontspanning van Yoga Nidra. Yin Yoga bestaat uit lang aangehouden, zachte houdingen die gericht zijn op het diep rekken van bindweefsel en het bevorderen van flexibiliteit. Door het langere vasthouden van de poses creëer je ruimte in je lichaam en kalmeer je je geest.

Na de Yin Yoga volgt Yoga Nidra, een begeleide meditatie die je in een diepe staat van ontspanning brengt. Hier kun je volledig loslaten, je geest tot rust brengen en herstellen op een dieper niveau. Deze les biedt je de perfecte gelegenheid om zowel lichamelijk als mentaal tot rust te komen, spanning los te laten en je energie weer in balans te brengen.

Of je nu op zoek bent naar diepe ontspanning of een manier om stress te verminderen, deze les helpt je om volledig tot jezelf te komen en met hernieuwde energie de les te verlaten. Perfect voor iedereen die behoefte heeft aan een moment van rust en innerlijke vrede.

Vier de feestdagen met een speciale Dance Yoga sessie vol warmte, beweging en kerstmagie! Deze les combineert krachtige yogahoudingen met sprankelende, feestelijke muziek – van vrolijke kerstklassiekers tot upbeat popnummers met een winterse touch.

De lichten dimmen en de sfeer is gezellig en uitnodigend, terwijl jij beweegt op het ritme van de muziek die je verwarmt en energie geeft. Perfect om stress los te laten, je spieren te versterken en met een blij hart de feestdagen in te gaan.

Sluit de les af met een rustgevende kerstontspanning, waarin zachte klanken en knusse visualisaties je meenemen in warme winterbeelden.