In deze Hatha Yoga les werken we aan een harmonieuze balans tussen lichaam en geest. Hatha Yoga combineert kracht, flexibiliteit en ademhaling in een rustige en gecontroleerde flow van houdingen. We besteden aandacht aan het uitlijnen van het lichaam, het versterken van de spieren en het bevorderen van de flexibiliteit, terwijl we diepe ademhalingstechnieken gebruiken om de geest te kalmeren en te focussen.

Of je nu een beginnende yogi bent of al ervaring hebt, deze les biedt een stevige basis voor iedereen. Hatha Yoga helpt je niet alleen je lichaam te versterken, maar ook om tot rust te komen en een diepere verbinding met jezelf te maken. Een ideale les om innerlijke balans te vinden, je energie te verhogen en volledig in het moment te zijn.

De les wordt afgesloten met een ontspannen eindmeditatie, zodat je volledig tot rust komt en je energie weer in balans brengt. Een ideale les om zowel lichaam als geest te verfrissen en te herstellen.

In deze les richten we ons op het losmaken van de spieren in je rug, nek en schouders door rustige stretches en gerichte houdingen. We werken niet alleen aan ontspanning, maar versterken ook je 'core' en train zachtjes je spieren om meer balans en stabiliteit te creëren. Door het combineren van rekken en versterken, helpen we de spanning in je bovenlichaam te verminderen en tegelijkertijd je kracht op te bouwen.

Een heerlijke les om volledig tot rust te komen, spanning los te laten en je lichaam weer soepel en ontspannen te voelen. We sluiten af met een fijne eindontspanning, zodat je volledig hersteld en ontspannen de les verlaat.

In onze Relax Yoga les krijg je de kans om even helemaal tot jezelf te komen. In de hectiek van alledag is het soms moeilijk om rust te vinden, maar deze les biedt precies wat je nodig hebt: een moment van ontspanning voor zowel lichaam als geest. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, deze les is voor iedereen toegankelijk en helpt je om stress los te laten en weer in balans te komen.

We maken gebruik van diepe ademhalingstechnieken en werken voornamelijk met zittende en liggende houdingen, die je lichaam verzachten en je de ruimte geven om je spieren te herstellen en te versterken. Het tempo is rustig, zodat je de tijd hebt om volledig in het moment te zijn en de spanning van je af te laten glijden.

De les wordt afgesloten met een heerlijke begeleide eindmeditatie, zodat je volledig ontspannen en vernieuwd de ruimte verlaat. Relax Yoga is een heerlijke manier om je energie weer in balans te brengen, ongeacht je leeftijd, flexibiliteit of ervaring.

Op 4 december, de avond voor de Sint,
geven we een les die je helemaal bemint.
Een uur en een half vol yin en diepe rust,
een moment voor jezelf, vol warmte en vertrouwen in je eigen lust.

Lang aangehouden houdingen, zacht en fijn,
rekken bindweefsel en laten spanning verdwijnen.
Je lichaam krijgt ruimte, je geest wordt stil,
en na de Yin Yoga een lange Yoga Nidra – een echt cadeautje voor jou, als je wil.

Laat los wat je dwarszit, voel hoe je herstelt,
met energie en rust die je zo welkom stelt.
Kom genieten, ontspannen en gewoon even zijn,
een avond voor jezelf, heerlijk, warm en klein.