Soms wil je even niet in een groep staan. Of heb je klachten die om extra aandacht vragen. Of zit je hoofd zo vol dat je niet weet waar je moet beginnen.

Voor al die momenten is er de privé yogasessie.

Negentig minuten die volledig om jou draaien, in de rustige sfeer van 't Klooster in Ulft. We beginnen met een kort gesprek; wat speelt er, wat heb je nodig? Vanuit daar bouwen we samen een sessie die precies bij jou past. In jouw tempo, met jouw lichaam als uitgangspunt.

Dat kan zijn omdat je last hebt van je rug, nek of schouders. Omdat je gestrest bent of even op bent. Omdat je na een periode van ziekte of herstel voorzichtig weer wilt beginnen. Of gewoon omdat je jezelf dit gunt.

Wat je kunt verwachten:
- Persoonlijk intakegesprek
- Meditatie om te landen
- Yoga volledig op jou afgestemd
- Diepe liggende eindontspanning
- Thee en wat lekkers

Komt een van de vaste momenten niet uit? Stuur me een berichtje, dan zoeken we iets wat past.

Aanmelden en annuleren kan tot 24 uur voor aanvang.

Wil je liever een ander moment in de week? Stuur me een berichtje en we stemmen het samen af.

Easy Hatha & Yoga Nidra
Lekker bewegen en daarna helemaal ontspannen.

Easy Hatha & Yoga Nidra is een iets rustigere en laagdrempeligere variant van de gewone Hatha Yoga. Lijkt je Hatha soms wat te pittig, ben je bang dat je niet lenig genoeg bent of zie je op tegen ingewikkelde yogahoudingen? Dan is deze les misschien precies wat je zoekt.

We bewegen op een ontspannen tempo en werken aan kracht, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn. Geen prestatiedruk en geen moeilijke houdingen of kunstjes. Je hoeft niet lenig of ervaren te zijn: je beweegt gewoon op een manier die bij jou past.

We beginnen met een aantal zonnegroeten als warming-up. Daarna volgen verschillende staande houdingen en oefeningen. Geleidelijk wordt het rustiger en bewegen we naar zittende en liggende houdingen.

En daarna? Helemaal ontspannen. We sluiten de les af met een volledige Yoga Nidra. Je hoeft niets te doen, alleen lekker te liggen, te luisteren en de ontspanning te ervaren.

Een fijne combinatie van bewegen en ontspannen, voor lichaam én hoofd. En voor iedereen.

**Easy Hatha & Yoga Nidra wisselt op dinsdag af met de gewone Hatha Yoga. Kijk in het rooster voor de actuele lesdata.**

Hatha Yoga:
Bewegen, kracht opbouwen en je hoofd tot rust brengen.

Hatha Yoga is een van de klassieke vormen van yoga en vormt de basis voor veel andere yogastijlen. In deze les komen beweging, kracht, flexibiliteit en ontspanning samen.

We beginnen met een aantal zonnegroeten als warming-up. Daarna bouwen we de les op met verschillende staande yogahoudingen en oefeningen. Geleidelijk wordt het rustiger en bewegen we naar zittende en liggende houdingen. Zo ontstaat een fijne balans tussen inspanning en ontspanning.

Je hoeft niet lenig te zijn en er is geen prestatiedruk. Geen ingewikkelde houdingen of kunstjes, maar gewoon lekker bewegen op een manier die bij jou past.

Hatha is er voor iedereen die aandacht wil geven aan lichaam én hoofd. Ook als je yoga nog nooit hebt gedaan.