Pilates in een bewegingsmethode waarbij je geconcentreerd werkt aan een goede houding, core stabiliteit en coördinatie. In een effectieve training die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

“Change happens through movement & movement heals” – Joseph Pilates

Benodigdheden:
Yogamat, pilatesbal en evt. foamroller