Pilates is een trainingsmethode waarbij je geconcentreerd werkt aan een goede houding, core-stabiliteit en coördinatie. De ademhaling sturen om gecontroleerd te bewegen. Het is een effectieve training die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

Een mooie combinatie van klassieke Yang Yoga (dynamisch en statisch) en intense Yin stretches. Ervaar beide kwaliteiten in één les. Geschikt voor mannen en vrouwen!

Een Yin Yoga op dit latere tijdstip om je voor te bereiden op een diep ontspannen nachtrust. Gedragen in de houdingen, laat je de mindfulness, visualisaties en de klankmassage door je lichaam stromen. Diepe onspanning ervaren, loslaten wat je niet meer dient. Je lichaam verwerkt en herstelt zich tijdens de les en gedurende de nacht, waardoor je vitaliteit overdag weer toeneemt.

The power of a quiet practice. Yin Yoga bevat elementen van mindfulness, de traditionele chinese geneeskunde en heeft een meditatief en rustgevend effect. Geschikt voor mannen en vrouwen. * Bij zwangerschap pas ik de houdingen aan met Restorative Yin Yoga houdingen.

The power of a Quiet Practice. Yin Yoga bevat elementen van Mindfulness, de Traditionele Chinese Geneeskunde en heeft een meditatief en rustgevend effect. Geschikt voor mannen en vrouwen!
* Bij zwangerschap pas ik de houdingen aan met Restorative Yin Yoga houdingen.