Vanwege de hitte wordt de les Sup Pilates op het water:
Muiderberg Strand https://www.wscmuiderberg.nl/de-haven-muiderberg/
Extra bijdrage € 10 pp voor de Sup huur, als je de havenmeester, Jeroen een appje stuurt dan stuurt hij een tikkie, contant mag ook natuurlijk.
Je mag natuurlijk ook met je eigen Supboard komen!
Belangrijk: water, zonnebrand, zonnebril, badkleding mee/aan.
Sup pilates is makkelijker dan je denkt! Je ligt veel en dan is t vrij stabiel😊
O ja, we starten vroeger dan de eerder opgegeven. Om 10:15 uur de boards op. Vroeger is het minder warm.

Lessen Pilates zijn voor iedereen die bewust met z'n lichaam wil omgaan, spieren in balans wil brengen, z'n houding wil verbeteren en zich fitter wil voelen. Pilates is een doeltreffend hulpmiddel om je lichaam gezond en sterk te maken èn houden. Bij YogaToday combineren we klassieke Pilates met elementen en kennis uit andere bewegingsleren en huidige bewegingswetenschap.

In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.