dinsdag 29 september

20:35
Achtergracht - Hatha Yoga nl/eng
Achtergracht 16a
Tijd
20:35 - 21:50
Docent
Carry
Locatie
Achtergracht 16a
Ruimte
Pranazaal

English Below

Hatha Yoga is de basis van alle fysieke yogavormen die er inmiddels bestaan. Iedere docent geeft deze lessen op zijn of haar eigen unieke wijze.
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).

Hatha Yoga is the basis of all physical yoga forms that now exist. Each teacher gives these lessons in his or her own unique way.
During asanas (postures) and pranayamas (breathing techniques) you carefully observe what is happening in the body and become aware of your own possibilities and limitations. Your body awareness is growing. By consciously following your breath, you experience space and learn how to release unnecessary (muscle) tensions. Sometimes we hold an asana longer and allow silence in the poses so that body and mind have a chance to surrender. Softness and relaxation can then arise. Pleasant side effects of the asanas are that you become more flexible and more powerful in body and mind. Each lesson ends with a reclining relaxation (savasana).