Engelis below

Jo geeft deze les 1 keer per maand in het engels. En de andere mandagen geeft Carry deze les in het nederlands en duo talig als het gewenst is.
Bij een volle les stoppen we 19:55 omdat de leswisseling dan meer tijd inneemt. De les erna kan dan relaxed beginnen.

Aerial flow is een vorm van yoga in een aerial doek. Je hangt, zwaait en gebruikt het doek om je yoga houdingen te ondersteunen en te verdiepen.
Een spel met het doek, je lichaam en de zwaartekracht. In de les komen bekende yoga houdingen voor, misschien net even op een andere of wat meer uitdagende manier. Je ontwikkelt kracht en souplesse op een speelse manier. Er zitten altijd een of twee omgekeerde houdingen in de les, ondersteund door het doek waardoor je je leert spanning los te laten in de rug, je bekken en je bovenlichaam. We eindigen de les liggend in het doek, een ultieme gevoel van ontspanning, zachtjes zwaaiend of stil!

De lessen zijn toegankelijk voor iedereen.
Verzoek: Draag svp een shirt met mouwtjes (kort is OK) om de doeken schoon te houden! Oksels komen veel in aanraking met de doeken. Een legging is prettiger dan een loszittende broek.
___

Jo teaches this class once a month in English. On the other Mondays, Carry teaches the class in Dutch, and english is desired.
When the class is full, we stop at 7:55 PM because the class changeover then takes more time. The following class can then start in a relaxed manner.

Aerial flow is a form of yoga in an aerial cloth. You hang, swing and use the canvas to support and deepen your yoga postures.
A game with the canvas, your body and gravity. Well-known yoga postures are used in the class, perhaps in a different or more challenging way. You develop strength and flexibility in a playful way. There are always one or two inverted postures in class, supported by the canvas, so that you learn to release tension in the back, pelvis and upper body. We end the lesson lying in the canvas, an ultimate feeling of relaxation, gently swaying or silently!

The lessons are accessible to everyone.
Request: Please weara shirt with sleeves (short is OK) to keep the towels clean! Armpits come into contact with the cloths a lot. Leggings are more comfortable than loose-fitting pants.

English text below

Series van asana's(yogahoudingen) worden in een doorgaande flow uitgevoerd. Dynamisch, krachtig, soms uitdagend en uitgevoerd op het ritme van de adem. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging -karakteristiek voor deze yogavorm- heet Vinyasa en creëert een flow: zo wordt je yogabeoefening ook gelijk een meditatie in beweging. Je leert ontspanning in je inspanning te vinden en te bewegen vanuit een krachtige basis.

Bevordert de circulatie, versterkt en versoepelt de spieren. Je lichaam wordt soepel en sterk en je geest komt tot rust. Warmte en energie worden opgewekt en spieren en organen ontgift. In tegenstelling tot hot/bikram yoga wordt de hitte van binnenuit gecreëerd. Na de les voel je je energiek en kalm. Meditatie en savasana (eindontspanning) zijn vaste lesonderdelen. In de avonden zorgen we voor een goede afbouw zodat je lekker rustig slaapt.

Voor de lessen Vinyasa Flow adviseren we je een goede fysieke conditie en minimaal een half jaar yoga-ervaring.
_________________________________________________________
English

Series of asanas (yoga postures) are performed in a continuous flow. Dynamic, powerful, sometimes challenging and executed to the beat of the breath. The movements merge smoothly. The synchronization of breath and movement - characteristic of this form of yoga - is called Vinyasa and creates a flow: this way your yoga practice also becomes a meditation in movement. You learn to find relaxation in your effort and to move from a powerful base.

Promotes circulation, strengthens and relaxes muscles. Your body becomes supple and strong and your mind comes to rest. Heat and energy are generated and muscles and organs are detoxified. In contrast to hot / bikram yoga, the heat is created from within. After class you feel energetic and calm. Meditation and savasana (final relaxation) are fixed parts of the lesson. In the evenings we ensure a good reduction so that you can sleep peacefully.

For the Vinyasa Flow classes, we recommend a good physical condition and at least half a year of yoga experience.

These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.