In een Yin yoga les blijven we langer in houdingen. Je lijf heeft daardoor de kans om op dieper niveau los te laten en je hebt écht een moment van rust in je dag. Tegelijkertijd kan het zo lang aanhouden van de houdingen heel confronterend zijn: er is geen weg om de spanning en stijfheid heen! Maar je hebt ook de tijd om te observeren hoe je omgaat met die confrontatie. Het is een kans om te verzachten, te accepteren en om zelfs te leren houden van de lastiger gebieden in je lijf. Die liefdevolle blik kan je ook weer meenemen als je van de mat afstapt.

Alle materialen zijn aanwezig, maar als je het prettig vindt, mag je natuurlijk ook je eigen mat of deken voor over je mat meenemen.

Critical Alignment Yoga is een down-to-earth vorm van yoga. Het gaat over het leren kennen van jezelf en je bewegingspatronen, op fysiek vlak, maar ook zeker op mentaal vlak. Het is vaak confronterend, je komt toch meestal als eerste de plekken tegen waar je lichaam spanning opslaat en níet zo makkelijk beweegt. Maar door daar niet uit weg te bewegen en rustig door te ademen, zal die spanning zich gaan ont-wikkelen. Vaak intensief dus, de les, maar de beloning is ook groot: je leert je lijf beter kennen, energie gaat weer stromen en vaak zul je opgelucht en veel meer ontspannen de les weer verlaten. Ook op de lange termijn helpen de lessen om een vrij bewegend lichaam te houden, en klachten te voorkomen.

Ik ontmoet je graag, op deze plek waar je echt alleen maar jezelf kan zijn .

Critical Alignment yoga (CAY) is een hedendaagse yoga vorm en gaat over het in lijn zijn met jezelf, op meer dan alleen het fysieke vlak. Het leert je naar je lijf en gevoel te luisteren, te herkennen, en helpt je met het laten wegstromen van fysieke en mentale spanning. Op die manier creëer je ruimte voor beweging, letterlijk en figuurlijk.

In een Yin yoga les, blijven we langer in poses. Hierdoor kom je jezelf tegen. We zoeken ongemak op. Dat is een kans om te leren verzachten, los te laten, niet streng te zijn voor jezelf, ook als de omstandigheden lastiger zijn. We vertoeven langer in een pose op een Yin manier: zonder wilskracht of ambitie. Hierdoor kun je dieper loslaten, en creëer je ruimte voor beweging, niet alleen fysiek.

Alle materialen zijn aanwezig, maar als je het prettig vindt, mag je natuurlijk ook je eigen mat of deken voor over je mat meenemen.

In een Yin yoga les, blijven we langer in poses. Hierdoor kom je jezelf tegen. We zoeken ongemak op. Dat is een kans om te leren verzachten, los te laten, niet streng te zijn voor jezelf, ook als de omstandigheden lastiger zijn. We vertoeven langer in een pose op een Yin manier: zonder wilskracht of ambitie. Hierdoor kun je dieper loslaten, en creëer je ruimte voor beweging, niet alleen fysiek.

Alle materialen zijn aanwezig, maar als je het prettig vindt, mag je natuurlijk ook je eigen mat of deken voor over je mat meenemen.

Critical Alignment yoga (CAY) is een hedendaagse yoga vorm en gaat over het in lijn zijn met jezelf, op meer dan alleen het fysieke vlak. Het leert je naar je lijf en gevoel te luisteren, te herkennen, en helpt je met het laten wegstromen van fysieke en mentale spanning. Op die manier creëer je ruimte voor beweging, letterlijk en figuurlijk.

Critical Alignment Yoga is een down-to-earth vorm van yoga. Het gaat over het leren kennen van jezelf en je bewegingspatronen, op fysiek vlak, maar ook zeker op mentaal vlak. Het is vaak confronterend, je komt toch meestal als eerste de plekken tegen waar je lichaam spanning opslaat en níet zo makkelijk beweegt. Maar door daar niet uit weg te bewegen en rustig door te ademen, zal die spanning zich gaan ont-wikkelen. Vaak intensief dus, de les, maar de beloning is ook groot: je leert je lijf beter kennen, energie gaat weer stromen en vaak zul je opgelucht en veel meer ontspannen de les weer verlaten. Ook op de lange termijn helpen de lessen om een vrij bewegend lichaam te houden, en klachten te voorkomen.

Ik ontmoet je graag, op deze plek waar je echt alleen maar jezelf kan zijn.

Critical Alignment yoga (CAY) is een hedendaagse yoga vorm en gaat over het in lijn zijn met jezelf, op meer dan alleen het fysieke vlak. Het leert je naar je lijf en gevoel te luisteren, te herkennen, en helpt je met het laten wegstromen van fysieke en mentale spanning. Op die manier creëer je ruimte voor beweging, letterlijk en figuurlijk.

In een Yin yoga les, blijven we langer in poses. Hierdoor kom je jezelf tegen. We zoeken ongemak op. Dat is een kans om te leren verzachten, los te laten, niet streng te zijn voor jezelf, ook als de omstandigheden lastiger zijn. We vertoeven langer in een pose op een Yin manier: zonder wilskracht of ambitie. Hierdoor kun je dieper loslaten, en creëer je ruimte voor beweging, niet alleen fysiek.

Alle materialen zijn aanwezig, maar als je het prettig vindt, mag je natuurlijk ook je eigen mat of deken voor over je mat meenemen.

In één, twee of drie zondagen krijg je een introductie in de Thaise Yoga Massage! Je leert een massage geven die niet alleen prettig is om te krijgen, maar ook om te géven!

Graag deel ik mijn liefde voor deze prachtige vorm van massage. Je leert in deze lessen hoe je je lichaam het beste kan gebruiken in een massage. Je leert massage technieken die relatief eenvoudig zijn om aan te leren, maar die fantastisch voelen om te ontvangen! Ondertussen leer je jezelf en je eigen lijf steeds beter kennen.

Een les in Thaise Massage komt altijd met een bijzondere, ontspannen sfeer. Je hoeft geen ambitie te hebben om masseur te worden, de lessen zelf zijn ook een fantastische manier om te ontspannen, tot jezelf te komen en hele fijne middag te hebben. En uiteraard krijg je tijdens de les evenveel massage als dat je geeft!

Voor wie:
Je hebt voor deze cursus geen ervaring nodig, iedereen is welkom. Je mag samen komen, of alleen. Je krijgt een reader met al het materiaal, zodat je alles thuis weer rustig kan nalezen en oefenen.

Dagindeling:
We beginnen de middag met een korte, rustige yogales, waarin je thuiskomt in je eigen lijf, en wat bewegingsprincipes leert, die je weer kan toepassen in de massage. Daarna gaan we masseren! Er is een pauze tussendoor, met thee, koffie en wat lekkers.

Data:
Drie zondagen van 13.15 tot 17.15
12 februari: massage in buiklig
5 maart: massage in ruglig
26 maart: massagein zijlig

Over de docent:
Selle staat bekend om haar rustige manier van uitleggen, en haar geduld en plezier bij het je helpen aanleren van de technieken. Ze heeft jarenlange ervaring, en een scherp oog als het gaat om bewegingspatronen.

Kosten:
Alle drie de zondagen: €120,-
Eén zondag meedoen: €45,-