Critical Alignment yoga (CAY) is een hedendaagse yoga vorm en gaat over het in lijn zijn met jezelf, op meer dan alleen het fysieke vlak. Het leert je naar je lijf en gevoel te luisteren, spanningsopbouwpatronen te herkennen, en helpt je met het laten wegstromen van fysieke en mentale spanning. Op die manier creëer je ruimte voor beweging, letterlijk en figuurlijk.

Ik neem je graag mee op deze ontdekkingstocht, die niet altijd makkelijk is, maar je wel veel kan opleveren.

In een Yin yoga les gaan we op zoek naar de Yinne energie in ons. De energie van Zijn in plaats van Doen (Yang). In Yin yoga blijven we langer in poses. Hierdoor kom je jezelf tegen. We zoeken ongemak op in de vorm van rek of druk of bijvoorbeeld onrust. Dat is een kans om te leren verzachten, los te laten, niet streng te zijn voor jezelf, ook als de omstandigheden lastiger zijn. We oefenen met zijn, zonder wilskracht of ambitie. Hierdoor kun je dieper loslaten, en creëer je ruimte voor beweging, niet alleen fysiek.

Alle materialen zijn aanwezig, maar als je het prettig vindt, mag je natuurlijk ook je eigen mat of deken voor over je mat meenemen.