Critical Alignment Yoga is een down-to-earth vorm van yoga. Het gaat over het leren kennen van jezelf en je bewegingspatronen, op fysiek vlak, maar ook zeker op mentaal vlak. Het is vaak confronterend, je komt toch meestal als eerste de plekken tegen waar je lichaam spanning opslaat en níet zo makkelijk beweegt. Maar door daar niet uit weg te bewegen en rustig door te ademen, zal die spanning zich gaan ont-wikkelen. Vaak intensief dus, de les, maar de beloning is ook groot: je leert je lijf beter kennen, energie gaat weer stromen en vaak zul je opgelucht en veel meer ontspannen de les weer verlaten. Ook op de lange termijn helpen de lessen om een vrij bewegend lichaam te houden, en klachten te voorkomen.

Ik ontmoet je graag, op deze plek waar je echt alleen maar jezelf kan zijn .

De critical Alignment therapieles is geschikt voor mensen met rugklachten, of pijnklachten aan de schouders, armen, nek en hoofd. Ook als je met spanningsgerelateerde klachten rondloopt of graag intensief aan je houding wil werken kan je voor deze lessen kiezen.

Visie
Pijnklachten ontstaan soms vrij abrupt, maar hebben meestal een lange aanlooptijd. Door eenzijdige belasting, gecombineerd met stress, beweegt het skelet niet meer overal even soepel. Het gevolg is dat sommige spieren constant aanspannen om je in evenwicht te houden. Deze spieren worden hard (denk aan onderrug en schouders) en zetten het skelet nog vaster. Op andere plaatsen wordt de wervelkolom ter compensatie juist té mobiel. Zo verandert door de jaren heen de vorm van de rug, en de spier- en bewegingspatronen eromheen. Vaak heb je dit niet zo door, tot er een klacht de kop opsteekt.

Methode
De yogalessen zijn bedoeld om je lichaam te leren kennen en zo zélf je klacht te leren begrijpen en behandelen. Hoewel één gerichte oefening al veel verlichting kan bieden, ligt de echte oplossing in een langer traject. Je eerste zoektocht tijdens de lessen zal zijn naar plekken in het lichaam die stijf zijn. Dat is soms best lastig, omdat gebieden waar veel spanning zit, ook minder gevoelig zijn. Specifiek voor Critical Alignment zijn de speciaal ontwikkelde tools die je daarbij helpen.

Vervolgens leer je om binnen de confrontatie met stijfheid je adem rustig en ontspannen te houden, zodat de spanning langzaam losgeweekt kan worden. Zo win je bewegingsvrijheid en kan je skelet weer meer terugvallen in zijn oorspronkelijke vorm. Beweging wordt weer makkelijk doorgegeven en spanning is steeds minder nodig om je overeind te houden. Tenslotte werken we aan het opbouwen van kracht op de juiste plekken, zodat het lichaam niet terugvalt in zijn oude patroon.

In het proces van loslaten van spanning, krijg je ook inzicht in de manier waarop je met stress omgaat. Iedereen die ooit een fysieke klacht heeft gehad, weet dat die klacht zélf ook een enorme bron van spanning is, en dat dat genezing in de weg kan gaan zitten. Tijdens het oefenen heb je de tijd om te bestuderen hoe je met pijn en spanning omgaat en om te kijken of er ook op dat gebied veranderingen mogelijk zijn. Hier kom je dicht bij de bron van spanningsopbouw: hoe ga je om met de lastige situaties in je dagelijks leven?

Traject
In het intake-gesprek proberen we een zo volledig mogelijk beeld te krijgen van je klacht en je rug. Samen kijken we wat de belangrijkste gebieden zijn om je oefeningen op te richten. Ook zullen we veel uitleggen, zodat je de methode begrijpt.

Plan een intakegesprek in voordat je naar deze les komt!

Critical Alignment Yoga is een down-to-earth vorm van yoga. Het gaat over het leren kennen van jezelf en je bewegingspatronen, op fysiek vlak, maar ook zeker op mentaal vlak. Het is vaak confronterend, je komt toch meestal als eerste de plekken tegen waar je lichaam spanning opslaat en níet zo makkelijk beweegt. Maar door daar niet uit weg te bewegen en rustig door te ademen, zal die spanning zich gaan ont-wikkelen. Vaak intensief dus, de les, maar de beloning is ook groot: je leert je lijf beter kennen, energie gaat weer stromen en vaak zul je opgelucht en veel meer ontspannen de les weer verlaten. Ook op de lange termijn helpen de lessen om een vrij bewegend lichaam te houden, en klachten te voorkomen.

Ik ontmoet je graag, op deze plek waar je echt alleen maar jezelf kan zijn .

Critical Alignment yoga (CAY) is een hedendaagse yoga vorm en gaat over het in lijn zijn met jezelf, op meer dan alleen het fysieke vlak. Het leert je naar je lijf en gevoel te luisteren, te herkennen, en helpt je met het laten wegstromen van fysieke en mentale spanning. Op die manier creëer je ruimte voor beweging, letterlijk en figuurlijk.

In een Yin yoga les, blijven we langer in poses. Hierdoor kom je jezelf tegen. We zoeken ongemak op. Dat is een kans om te leren verzachten, los te laten, niet streng te zijn voor jezelf, ook als de omstandigheden lastiger zijn. We vertoeven langer in een pose op een Yin manier: zonder wilskracht of ambitie. Hierdoor kun je dieper loslaten, en creëer je ruimte voor beweging, niet alleen fysiek.

Alle materialen zijn aanwezig, maar als je het prettig vindt, mag je natuurlijk ook je eigen mat of deken voor over je mat meenemen.

In een Yin yoga les, blijven we langer in poses. Hierdoor kom je jezelf tegen. We zoeken ongemak op. Dat is een kans om te leren verzachten, los te laten, niet streng te zijn voor jezelf, ook als de omstandigheden lastiger zijn. We vertoeven langer in een pose op een Yin manier: zonder wilskracht of ambitie. Hierdoor kun je dieper loslaten, en creëer je ruimte voor beweging, niet alleen fysiek.

Alle materialen zijn aanwezig, maar als je het prettig vindt, mag je natuurlijk ook je eigen mat of deken voor over je mat meenemen.

Critical Alignment yoga (CAY) is een hedendaagse yoga vorm en gaat over het in lijn zijn met jezelf, op meer dan alleen het fysieke vlak. Het leert je naar je lijf en gevoel te luisteren, te herkennen, en helpt je met het laten wegstromen van fysieke en mentale spanning. Op die manier creëer je ruimte voor beweging, letterlijk en figuurlijk.

In een Yin yoga les blijven we langer in houdingen. Je lijf heeft daardoor de kans om op dieper niveau los te laten en je hebt écht een moment van rust in je dag. Tegelijkertijd kan het zo lang aanhouden van de houdingen heel confronterend zijn: er is geen weg om de spanning en stijfheid heen! Maar je hebt ook de tijd om te observeren hoe je omgaat met die confrontatie. Het is een kans om te verzachten, te accepteren en om zelfs te leren houden van de lastiger gebieden in je lijf. Die liefdevolle blik kan je ook weer meenemen als je van de mat afstapt.

Alle materialen zijn aanwezig, maar als je het prettig vindt, mag je natuurlijk ook je eigen mat of deken voor over je mat meenemen.

Critical Alignment Yoga is een down-to-earth vorm van yoga. Het gaat over het leren kennen van jezelf en je bewegingspatronen, op fysiek vlak, maar ook zeker op mentaal vlak. Het is vaak confronterend, je komt toch meestal als eerste de plekken tegen waar je lichaam spanning opslaat en níet zo makkelijk beweegt. Maar door daar niet uit weg te bewegen en rustig door te ademen, zal die spanning zich gaan ont-wikkelen. Vaak intensief dus, de les, maar de beloning is ook groot: je leert je lijf beter kennen, energie gaat weer stromen en vaak zul je opgelucht en veel meer ontspannen de les weer verlaten. Ook op de lange termijn helpen de lessen om een vrij bewegend lichaam te houden, en klachten te voorkomen.

Ik ontmoet je graag, op deze plek waar je echt alleen maar jezelf kan zijn.

Critical Alignment yoga (CAY) is een hedendaagse yoga vorm en gaat over het in lijn zijn met jezelf, op meer dan alleen het fysieke vlak. Het leert je naar je lijf en gevoel te luisteren, te herkennen, en helpt je met het laten wegstromen van fysieke en mentale spanning. Op die manier creëer je ruimte voor beweging, letterlijk en figuurlijk.

In een Yin yoga les, blijven we langer in poses. Hierdoor kom je jezelf tegen. We zoeken ongemak op. Dat is een kans om te leren verzachten, los te laten, niet streng te zijn voor jezelf, ook als de omstandigheden lastiger zijn. We vertoeven langer in een pose op een Yin manier: zonder wilskracht of ambitie. Hierdoor kun je dieper loslaten, en creëer je ruimte voor beweging, niet alleen fysiek.

Alle materialen zijn aanwezig, maar als je het prettig vindt, mag je natuurlijk ook je eigen mat of deken voor over je mat meenemen.

Op veler verzoek komt Martijn weer een ademcirkel sessie geven! En dat vinden we niet zo gek, het is een bijzondere ervaring.

Maar wat is dat eigenlijk, Adem? Zo eenvoudig en toch zo lastig. Als het goed is gaat het automatisch maar wat krijg ik vaak de opmerking in mijn praktijk "ik haal op een verkeerde manier adem". Het is niet een verkeerde manier van ademhalen maar de manier welke past hoe je het leven beleeft op dit moment; je ademt zoals je leeft en je leeft zoals je ademt. je ademt zoals je leeft en je leeft zoals je ademt.

De keuzes die we maken in het dagelijks leven, de processen die in ons lichaam plaatsvinden worden voor het grootste gedeelte onbewust aangestuurd. Volgens sommige wel tot 95% van wat we doen is onbewust. Het onderbewuste is op de achtergrond bezig met allemaal patronen die zijn opgebouwd in de afgelopen jaren. Meestal hebben deze patronen op het moment dat deze worden gemaakt een functie. Later in het leven verdwijnt deze functie maar lopen de onbewuste patronen nog steeds mee op de achtergrond. Je krijgt het gevoel steeds in dezelfde cirkels rond te lopen.

De ademcirkel wordt gebruikt als een brug tussen het bewustzijn en het onderbewustzijn. Contact maken zonder woorden en uitleg met die patronen in het onderbewustzijn. Dan kan het zomaar dat deze patronen losgelaten kunnen worden of worden verzacht.

Programma: Martijn neemt ruim de tijd om uit te leggen wat een ademcirkel is en wat je kunt verwachten. We starten met een Yin yoga sessie verzorgd door Sonja en gaan daarna verder met een ademcirkel. Na de ademcirkel is er nog ruimte om na te voelen en na te praten.

Wie is Martijn van der Windt? Ik ken Martijn als Yin yoga docent, maar hij is ook ademcoach en trainer in de Wim Hof methode en Beweeganalist. Meer weten? Kijk eens op beweeganalist.nl En neem gerust contact op als je vragen hebt. De wrokshop gaat door bij een minimaal aantal deelnemers van 8.