De middenrugrol Gratis
Selle Postma8 januari 2026 • Duur: 29 minuten
Dit is een oefening om de middenrug te verleiden tot ontspanning en beweging. Je hebt een vilten mat nodig of je kan een laken of dekbedovertrek oprollen. Verder heb je een dik kussen, of bijvoorbeeld een stapeltje boeken nodig. Veel plezier!