01:35:20

Gevorderdenles op 18 dec 2025: Trikonasana vanuit de core

Selle

01:08:22

Vervangende les op 17 december: achteroverbuigingen en de samenhang in de buik.

Selle

01:19:40

Gevorderdenles op 4 december: vooroverbuigingen én achteroverbuigingen

Selle

01:26:08

Gevorderdenles op 27 november: abductoren

Selle

01:29:03

Gevorderdenles van 20 nov 2025: spreidstand, draaiingen en zijwaardse strekkingen

Selle

01:30:02

Gevorderdenles op 13 nov: verbinding arm-schouder-rug in draaiingen

Selle

01:23:56

Gevorderdenles op 6 november: verbinding armen-rug in hoofdstand

Selle

01:26:56

Gevorderdenles op 30 okt: verbinding nek-bovenrug in draaiingen en parsva bakasana

Selle

01:31:16

Gevorderdenles op 23 okt: verbinding nek-bovenrug in vooroverbuigingen

Selle

01:32:16

Gevorderdenles op 16 oktober: verbinding nek-rug in achteroverbuigingen

Selle

01:31:53

Gevorderdenles op 9 okt: hoge bovenrug en hoofdstand

Selle

01:25:26

Gevorderdenles op 2 oktober: virabhadrasana 1 en ontspanning in activiteit

Selle