Strekking van de onderrug Gratis
Selle Postma8 januari 2026 • Duur: 5 minuten
In deze oefening werk je aan de strekking van de onderrug en de eerste krachtopbouw erin. Het is een goede oefening om te doen vlak nadat je op het rolletje voor de onderrug hebt gelegen. Het fijnste is om ergens op te liggen, ik gebruik hier het blok, maar een paar opgevouwen dekens of de vilten mat werkt ook.