Dikke rol voor de onderrug Gratis
Selle Postma8 januari 2026 • Duur: 26 minuten
De oefening met de dikke rol voor de onderrug. Voor het ontspannen en weer in beweging brengen van de onderrug. Je hebt voor deze oefening een rol nodig met een dikte van 12 tot 15 centimeter. Als je een vilten mat hebt, kan je die gebruiken, maar een opgerold laken of dekbedovertrek werkt net zo goed!