Gevorderdenles op 5 maart: achteroverbuigingen met aandacht voor de verbinding nek-bovenrug
Selle Postma5 maart 2026 • Duur: 1 uur, 31 minuten
In achteroverbuigingen is het soms spannend/moeilijk, om je hoofd helemaal naar achter te lagen hangen. Vaak komt dit omdat de overgang tussen de nek en de bovenrug stijf is. In deze les kijken we of we dat gebied kunnen bereiken en ontspannen, onder andere door nek in achteroverbuigingen eerst te draaien.
Tools: stripje, dik kussen, vilten mat, blok, boogje en hoofdstandbankje