Gevorderdenles op 9 april: parivrtta janu sirsasana

Selle Postma

9 april 2026 • Duur: 1 uur, 28 minuten

Een diep openende les, waarin we eerst de heupen ingaan, en daarna zijwaartse strekkingen opwarmen om ze samen te laten komen in Parivrrta Janu Sirsasana. Daarna is er nog tijd om te liggen op de strip en we sluiten af met een hoofdstand op het bankje.
Tools: vilten mat (evt. blok of zitkussen), strip en hoofdstandbankje