Gevorderdenles op 23 juli: malasana, bakasana en schouderstand
Selle Postma23 juli 2026 • Duur: 1 uur, 25 minuten
In deze les zoeken we naar de flexibiteit om in malasana (hurkzit) de rug te kunnen opstrekken. Vervolgens zetten we de malasana 'op pootjes', in bakasana. En we sluiten af met een relatief lange schouderstand en hoofdstand. Tools: vilten mat, strip, blok, hoofdstandbankje, riem, en wellicht nog een deken (oid).