Gevorderdenles op 1 okt: zijwaartse strekkingen
Selle Postma2 oktober 2026 • Duur: 1 uur, 33 minuten
Zijwaartse strekkingen zijn heerlijk, om de ruimte in de flanken op te zoeken, en om de QL te rekken. Hier combineren we ze met heupopeners (voornamelijk de binnenkanten van de benen) in een les die je diep naar binnen trekt. Tools: strip, hoofdstandbankje, vilten mat en een blok of iets anders om op te zitten.