Gevorderdenles op 8 okt: adem in de flanken

Selle Postma

9 oktober 2026 • Duur: 1 uur, 30 minuten

In deze les zoeken we naar de ademruimte in de flanken. We liggen lang op het rolletje, gebruiken draaiingen en een krachtige uitademing om meer beweging te krijgen in dit gebied. Onderweg naar verandering kom je bijna altijd weerstand tegen. Ergens wéét je dus dat je die mag opzoeken, maar aan de andere kant moet je er wel nog in kunnen ontspannen. Zo is deze les ook een zoektocht naar hoe je omgaat met ongemak en pijn. Ga je vechten/vluchten en is er een aanpassing nodig? Of kan je aanwezig bijven in het moment?

Tools: blok, vilten mat, stripje, hoofdstandbankje en evt. een meditatiekussen.