Gevorderdenles op 22 okt: de verbinding tussen de heupen en de onderrug
Selle Postma23 oktober 2026 • Duur: 1 uur, 29 minuten
In deze les kijken we naar de verbinding tussen de heupen en de onderrug. De onderrug levert de kracht om de heupen te belasten, de vrijheid in de heupen geeft meer strekking in de onderrug. Deze verbinding komt in veel verschillende houdingen voor, en hoewel de belasting van de onderrug en de heupen steeds een beetje verschilt, is het makkelijk aansturen als je de verbinding eenmaal herkent!
Tools: vilten mat, stripje, eventueel een hoofdstandbankje