In Restorative Yoga wordt het lichaam ondersteund door kussens en dekens. Middels de houdingen activeren we het parasympathische zenuwstelsel, deze zorgt voor de aanmaak van stressverlagend hormoon. We oefenen in het verdiepen van de adem om zo mentale onrust en spanning los te laten. Yoga Nidra is een begeleide liggende meditatie. We beginnen met het "voelen" van het lichaam door de aandacht door het lichaam te roteren en de ademstroom te volgen. Deze werkt vooral op het onderbewuste, en geeft fysieke, mentale en emotionele ontspanning.