We beginnen de les met de aandacht naar het lichaam en de adem te brengen. Gewrichtsoefeningen en lichte yoga houdingen bereiden het lichaam voor op de Pilates les. Met de Pilates oefeningen trainen we de rompstabiliteit en het soepel houden van de wervelkolom. Basisprincipes van Pilates; Concentratie, Centrering, Controle, Ademhaling, Precisie en Flow.