We starten met een ademoefening om je hoofd leeg te maken en je lichaam voor te bereiden. Daarna volgen de yoga houdingen elkaar in een rustig ritme op. Staand, zittend, liggend. Er is ruimte om langer in een houding te blijven en die te voelen. Adem en beweging gaan samen. Zo wordt de les een soort bewegende meditatie. We sluiten af met een korte meditatie en eindontspanning.