Force profonde & liberté de mouvement

Une pratique dynamique qui associe renforcement du centre du corps (core) et mobilité articulaire pour construire un corps plus fort, plus stable et plus fluide.

À travers des mouvements précis et progressifs, ce cours améliore la posture, l'équilibre, la coordination et la qualité du mouvement au quotidien. Une approche idéale pour prévenir les tensions, compléter une pratique sportive ou simplement retrouver plus d'aisance dans son corps.

Intensité ◕

Idéal si vous recherchez :

• renforcer votre sangle abdominale et votre dos ;
• améliorer votre mobilité et votre posture ;
• gagner en stabilité et en équilibre ;
• bouger avec plus de fluidité au quotidien.

Format 60'

Kramas : Tous niveaux

Bar à tisanes à disposition avant & après votre classe → servez-vous !

Prévoir d'arriver un peu avant pour vous changer. Le vestiaire est accessible au -1.

Le matériel est fourni. Prévoir seulement une tenue confortable.

La classe pourra être annulée en dessous de 3 participants.

→ Arrivée min. 5 minutes avant le début de la classe. Les classes débutent à l'heure.
→ Lorsqu'une classe est complète, la mention « liste d'attente » apparaît. La liste d'attente fonctionne par ordre d'inscription. Vous serez notifié·e par e-mail si une place se libère. Vous pouvez annuler votre inscription à tout moment (la fenêtre d'annulation de 5 h s'applique).