Mindfulness is simpelweg je volledig bewust zijn van het huidige moment. Mindfulness gecombineerd met yoga,
de asana´s (houdingen, pose's) de ademoefeningen, en de meditatiemomenten zorgen voor ruim een uur aandacht en tijd voor jezelf !!

Mindfulness en yoga gaan (on)bewust al hand in hand. Ze hebben beide gemeenschappelijke kenmerken, toch zijn het in oorsprong 2 verschillende disciplines, ieder met een eigen focus.
De focus van mindfulness ligt op het ontwikkelen van de geest, het denken, om met je volledige aandacht in het hier en nu te zijn, zonder oordeel.
De focus van yoga richt zich op het fysieke, mentale en spirituele vlak.
Door deze twee disciplines te combineren werk je tegelijkertijd aan je body en mind en krijg je meer rust, ruimte en kracht in je lijf en in je hoofd!
Je bent van harte welkom...ook voor een ( gratis) proefles!
Laat me in dat geval weten of je komt via mijn mailadres:
Jolandalieshout@gmail.com
Of mijn mobiele nummer:
06-30606287