Maandag, 27 april
06:55
Sacha
👑🧡 KONINGSDAG 🧡👑 studio dicht
👑🧡 KONINGSDAG 🧡👑 studio dicht
27 april 2026 •
06:55 - 07:00
Sacha Hettema
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
17:30
Sacha
hatha yoga Online
hatha yoga Online
27 april 2026 •
17:30 - 18:45
Sacha Hettema
Beschrijving
Als je voor de online les inschrijft, ontvang je een half uur voor de les, een linkje naar een eerder opgenomen hatha yoga les. Je kunt zèlf beslissen wanneer je de les volgt , vanuit huis of vakantie adres. Het linkje blijft een week geldig. Veel plezier met dit yoga momentje ....Namasté
Hatha Yoga is een rustige en evenwichtige vorm van yoga die zich richt op het combineren van fysieke houdingen (asana's), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie. Het doel van Hatha Yoga is om lichaam en geest in harmonie te brengen, ontspanning te bevorderen en kracht en flexibiliteit op te bouwen. Tijdens een Hatha Yoga-les worden meestal langzamere, gecontroleerde bewegingen gedaan, waardoor het geschikt is voor zowel beginners als gevorderden die willen werken aan hun ademhaling en bewustzijn. Het is een mooie manier om te ontspannen, te herstellen en jezelf weer in balans te brengen.
Hatha Yoga is een rustige en evenwichtige vorm van yoga die zich richt op het combineren van fysieke houdingen (asana's), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie. Het doel van Hatha Yoga is om lichaam en geest in harmonie te brengen, ontspanning te bevorderen en kracht en flexibiliteit op te bouwen. Tijdens een Hatha Yoga-les worden meestal langzamere, gecontroleerde bewegingen gedaan, waardoor het geschikt is voor zowel beginners als gevorderden die willen werken aan hun ademhaling en bewustzijn. Het is een mooie manier om te ontspannen, te herstellen en jezelf weer in balans te brengen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 28 april
09:00
Ilona
R&S reformer pilates
R&S reformer pilates
28 april 2026 •
09:00 - 10:00
Ilona Stuijt
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Heb je vragen, neem gerust contact met mij op.
Arianne 06 19002544
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Heb je vragen, neem gerust contact met mij op.
Arianne 06 19002544
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Sacha
pilates
pilates
28 april 2026 •
09:15 - 10:15
Sacha Hettema
Beschrijving
We oefenen pilates volgens de ground-control-pilates, vernoemd naar de grondlegger Joseph Pilates.
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Sacha
pilates
pilates
28 april 2026 •
10:30 - 11:30
Sacha Hettema
Beschrijving
We oefenen de pilates zoals je die gewend bent: de 'ground-control-pilates', vernoemd naar de grondlegger Joseph Pilates.
Voor optimale ventilatie, houden wij ramen en deuren tegen elkaar open tijdens de les, dus draag laagjes kleding.
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼
Voor optimale ventilatie, houden wij ramen en deuren tegen elkaar open tijdens de les, dus draag laagjes kleding.
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:00
Sacha
R&S reformer pilates Wachtlijst
R&S reformer pilates Wachtlijst
28 april 2026 •
13:00 - 13:50
Sacha Hettema
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
14:00
Ilona
yin yoga
yin yoga
28 april 2026 •
14:00 - 15:15
Ilona Stuijt
Beschrijving
🧘♀️ Ontspan, herstel en laat los
Gun jezelf een moment van diepe ontspanning met onze Yin Yoga middagles. Tijdens deze rustige, langzame yogavorm blijf je langere tijd in houdingen, waardoor je spieren ontspannen en je bindweefsel zachter wordt. Ideaal om stress los te laten en je energie weer in balans te brengen.
Laat de hectiek van de dag los en geef jezelf de rust die je verdient. 🌿
Voor wie: Iedereen welkom, beginners en gevorderden
Wat neem je mee : Comfortabele kleding, een (bad)handdoek voor op de yogamat, bidon
Gun jezelf een moment van diepe ontspanning met onze Yin Yoga middagles. Tijdens deze rustige, langzame yogavorm blijf je langere tijd in houdingen, waardoor je spieren ontspannen en je bindweefsel zachter wordt. Ideaal om stress los te laten en je energie weer in balans te brengen.
Laat de hectiek van de dag los en geef jezelf de rust die je verdient. 🌿
Voor wie: Iedereen welkom, beginners en gevorderden
Wat neem je mee : Comfortabele kleding, een (bad)handdoek voor op de yogamat, bidon
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Wendy
BBB pilates
BBB pilates
28 april 2026 •
19:00 - 20:00
Wendy Tuynman
Beschrijving
Daag jezelf uit; extra aandacht voor buik, benen en billen.
Neem je je eigen matje, een flesje water én een dekentje mee voor tijdens de eindontspanning? Overigens hebben we in de studio ook matjes die je kunt gebruiken 🤗
Voor info : 0650439600
Neem je je eigen matje, een flesje water én een dekentje mee voor tijdens de eindontspanning? Overigens hebben we in de studio ook matjes die je kunt gebruiken 🤗
Voor info : 0650439600
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Sacha
R&S reformer pilates Wachtlijst
R&S reformer pilates Wachtlijst
28 april 2026 •
19:00 - 19:50
Sacha Hettema
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Ik hoor het graag als je vragen of opmerkingen hebt.
Groeten Arianne 06 19002544
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Ik hoor het graag als je vragen of opmerkingen hebt.
Groeten Arianne 06 19002544
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Sacha
R&S reformer pilates Wachtlijst
R&S reformer pilates Wachtlijst
28 april 2026 •
20:00 - 20:50
Sacha Hettema
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Ik hoor het graag als je vragen of opmerkingen hebt.
Groeten Arianne 06 19002544
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Ik hoor het graag als je vragen of opmerkingen hebt.
Groeten Arianne 06 19002544
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Wendy
ball pilates
ball pilates
28 april 2026 •
20:15 - 21:15
Wendy Tuynman
Beschrijving
Pilates met de grote balance ball. Versterkend voor spieren, vooral rug en buik(core). Pilates versoepelt spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Uiteraard sluiten we af met een eindontspanning om alle gebruikte spieren weer los te laten en de rust in je lichaam terug te laten keren.
Ontspanning na inspanning.
Bij vragen kun je contact met mij opnemen 0650439600
Uiteraard sluiten we af met een eindontspanning om alle gebruikte spieren weer los te laten en de rust in je lichaam terug te laten keren.
Ontspanning na inspanning.
Bij vragen kun je contact met mij opnemen 0650439600
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 29 april
09:00
Sacha
hatha yoga
hatha yoga
29 april 2026 •
09:00 - 10:15
Sacha Hettema
9 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Deze les voor iedereen, beginnend met yoga tot gevorderd.
Hatha yoga is een combinatie van yoga houdingen (asana's in Sanskriet) en aandacht voor de ademhaling.
Hoop je te mogen verwelkomen 🙏
Hatha yoga is een combinatie van yoga houdingen (asana's in Sanskriet) en aandacht voor de ademhaling.
Hoop je te mogen verwelkomen 🙏
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Zoë
R&S reformer pilates Wachtlijst
R&S reformer pilates Wachtlijst
29 april 2026 •
09:00 - 09:50
Zoë Dekker
Geen plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Zoë
R&S reformer pilates * intermediate/gevorderd *
R&S reformer pilates * intermediate/gevorderd *
29 april 2026 •
10:00 - 10:50
Zoë Dekker
3 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor iets meer gevorderden – we zullen uitdagendere oefeningen doen dan in de reguliere lessen.
Voor vragen of opmerkingen, app me gerust:
06 55883610
Groetjes Renske!
Geschikt voor iets meer gevorderden – we zullen uitdagendere oefeningen doen dan in de reguliere lessen.
Voor vragen of opmerkingen, app me gerust:
06 55883610
Groetjes Renske!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Sacha
ball pilates
ball pilates
29 april 2026 •
10:30 - 11:30
Sacha Hettema
2 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Doe je mee ?
Pilates met de grote balance ball. Versterkt spieren, vooral rug en buik(core). Tevens versoepelt pilates spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Breng eventueel jouw eigen yogamatje of leen er een van de studio. Neem dan een (bad)hadndoek mee ivm hygiëne voor op de mat.
Hoop je te gaan zien woensdag 👯♀️
NB:
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren. De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !
Pilates met de grote balance ball. Versterkt spieren, vooral rug en buik(core). Tevens versoepelt pilates spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Breng eventueel jouw eigen yogamatje of leen er een van de studio. Neem dan een (bad)hadndoek mee ivm hygiëne voor op de mat.
Hoop je te gaan zien woensdag 👯♀️
NB:
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren. De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:30
Zoë
R&S reformer pilates
R&S reformer pilates
29 april 2026 •
13:30 - 14:20
Zoë Dekker
1 plaats beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
14:45
Anne
yin yoga
yin yoga
29 april 2026 •
14:45 - 16:00
Anne Borgers
10 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
In deze yinyoga les draait alles om ; ontspannen van het lichaam, maar ook je gedachten en ademhaling. Soms is het nodig dat juist even aan te spannen om daarna steeds een beetje verder in de ontspanning te landen. Juist in die ontspanning gaat de energie makkelijker stromen en stimuleert het zelfhelend vermogen.
Niet doen, maar 'zijn '....
Niet doen, maar 'zijn '....
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Zoë
R&S reformer pilates
R&S reformer pilates
29 april 2026 •
19:00 - 19:50
Zoë Dekker
1 plaats beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Wendy
interval pilates
interval pilates
29 april 2026 •
19:15 - 20:15
Wendy Tuynman
10 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
PITT Pilates Interval training op basis van pilates oefeningen afgewisseld met cardio.
Een Pilates versie van HITT
Daag jezelf uit!
7 oefeningen, 45 seconden, 15 seconden rust.
We doen 4 rondjes, dus 28 minuten inspanning.
Daarna buikspieroefeningen.
We sluiten af met rekken/ strekken én natuurlijk een fijne eindontspanning ☺️
Een Pilates versie van HITT
Daag jezelf uit!
7 oefeningen, 45 seconden, 15 seconden rust.
We doen 4 rondjes, dus 28 minuten inspanning.
Daarna buikspieroefeningen.
We sluiten af met rekken/ strekken én natuurlijk een fijne eindontspanning ☺️
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Zoë
R&S reformer pilates Wachtlijst
R&S reformer pilates Wachtlijst
29 april 2026 •
20:00 - 20:50
Zoë Dekker
Geen plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Kamee
aerial yoga Wachtlijst
aerial yoga Wachtlijst
29 april 2026 •
20:30 - 21:30
Kamee Frieling
Geen plaatsen beschikbaar
Beschrijving
De les ziet er als volgt uit:
- Opwarming op de yoga mat: om de spieren warm te maken voordat we het doek in gaan
- Aerial doek: Kracht, souplesse, balans, ontspanning en plezier zijn belangrijke aspecten van Aerial Yoga (Antigravity Yoga). De doeken zijn bevestigd aan het plafond en hangen in de vorm van een schommel (hangmat). In deze doeken worden allerlei (Yoga) oefeningen gedaan waarbij kracht, lenigheid en balans getraind wordt. Het vergt concentratie, spierkracht en mentale kracht om de oefeningen uit te voeren.In de doeken kun je een ultiem vrij gevoel ervaren.Ondersteboven hangend doet de zwaartekracht zijn werk waardoor je wordt uitgerekt en de druk op de wervelkolom verminderd. Dit kan positieve gevolgen hebben bij bepaalde lichamelijke klachten.
- Aan het einde van de les krijg je tijd om helemaal te ontspannen in de Aerial Yoga hangmat. Schommelend in je hangmat met rustgevende muziek op de achtergrond kom je even helemaal tot rust.
Kleding advies: Wil je ajb een shirt met mouwen dragen ivm hygiene ? En sokken of schone voeten....hartelijk dank 🙏🏼
- Opwarming op de yoga mat: om de spieren warm te maken voordat we het doek in gaan
- Aerial doek: Kracht, souplesse, balans, ontspanning en plezier zijn belangrijke aspecten van Aerial Yoga (Antigravity Yoga). De doeken zijn bevestigd aan het plafond en hangen in de vorm van een schommel (hangmat). In deze doeken worden allerlei (Yoga) oefeningen gedaan waarbij kracht, lenigheid en balans getraind wordt. Het vergt concentratie, spierkracht en mentale kracht om de oefeningen uit te voeren.In de doeken kun je een ultiem vrij gevoel ervaren.Ondersteboven hangend doet de zwaartekracht zijn werk waardoor je wordt uitgerekt en de druk op de wervelkolom verminderd. Dit kan positieve gevolgen hebben bij bepaalde lichamelijke klachten.
- Aan het einde van de les krijg je tijd om helemaal te ontspannen in de Aerial Yoga hangmat. Schommelend in je hangmat met rustgevende muziek op de achtergrond kom je even helemaal tot rust.
Kleding advies: Wil je ajb een shirt met mouwen dragen ivm hygiene ? En sokken of schone voeten....hartelijk dank 🙏🏼
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 30 april
09:00
Zoë
R&S reformer pilates Wachtlijst
R&S reformer pilates Wachtlijst
30 april 2026 •
09:00 - 09:50
Zoë Dekker
Geen plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Wendy
pilates
pilates
30 april 2026 •
09:15 - 10:15
Wendy Tuynman
3 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug en een kleine bal.
De les wordt afgesloten met een fijne eindontspanning.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug en een kleine bal.
De les wordt afgesloten met een fijne eindontspanning.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Zoë
R&S reformer pilates
R&S reformer pilates
30 april 2026 •
10:00 - 10:50
Zoë Dekker
1 plaats beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Wendy
hatha yoga
hatha yoga
30 april 2026 •
10:30 - 11:45
Wendy Tuynman
7 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Een fijne yogales.
We beginnen rustig en bouwen de les op.
Ontspanning door enige inspanning.
Tijd om je hoofd leeg te maken en je spieren te rekken.
Als afsluiting een fijne eindontspanning én een kopje thee.
We beginnen rustig en bouwen de les op.
Ontspanning door enige inspanning.
Tijd om je hoofd leeg te maken en je spieren te rekken.
Als afsluiting een fijne eindontspanning én een kopje thee.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:30
Suzanne
jongeren yoga
jongeren yoga
30 april 2026 •
18:30 - 19:45
Suzanne Stutje-Lubbes
12 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Jongeren Yoga is echt een les voor jou als je:
15 + bent
Wilt ontspannen
Jouw eigen grenzen beter wilt leren kennen
Je lichaam sterker en soepeler wilt maken
Jouw eigen kracht wilt ontdekken
Meer afgestemd wilt zijn op je gevoel
Rust in je hoofd wilt
Je beter wilt concentreren zodat je makkelijker leert
Voel je welkom!
Heb je nog vragen ? Whats-app of bel Suzanne op 06-13137313
15 + bent
Wilt ontspannen
Jouw eigen grenzen beter wilt leren kennen
Je lichaam sterker en soepeler wilt maken
Jouw eigen kracht wilt ontdekken
Meer afgestemd wilt zijn op je gevoel
Rust in je hoofd wilt
Je beter wilt concentreren zodat je makkelijker leert
Voel je welkom!
Heb je nog vragen ? Whats-app of bel Suzanne op 06-13137313
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Wendy
R&S reformer pilates Wachtlijst
R&S reformer pilates Wachtlijst
30 april 2026 •
19:00 - 19:50
Wendy Tuynman
Geen plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor beginners, iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Geschikt voor beginners, iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Ilona
Yin yoga
Yin yoga
30 april 2026 •
20:00 - 21:15
Ilona Stuijt
7 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Een rustige, meditatieve yogales waarin houdingen langere tijd worden aangehouden. Yin Yoga richt zich op ontspanning, het versoepelen van bindweefsel en het loslaten van spanning. De les is zacht, toegankelijk voor alle niveaus en ideaal om tot diepe rust te komen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 1 mei
09:00
Sacha
pilates 60+ Wachtlijst
pilates 60+ Wachtlijst
1 mei 2026 •
09:00 - 10:00
Sacha Hettema
Geen plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Mariette
R&S reformer pilates Wachtlijst
R&S reformer pilates Wachtlijst
1 mei 2026 •
09:00 - 09:50
Mariette Bron
Geen plaatsen beschikbaar
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Mariette
R&S reformer pilates
R&S reformer pilates
1 mei 2026 •
10:00 - 10:50
Mariette Bron
1 plaats beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Sacha
Pilates Wachtlijst
Pilates Wachtlijst
1 mei 2026 •
10:30 - 11:30
Sacha Hettema
Geen plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Breng een eigen mat ivm hygiene.
De lesruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Breng een eigen mat ivm hygiene.
De lesruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
12:00
Sacha
pilates
pilates
1 mei 2026 •
12:00 - 13:00
Sacha Hettema
9 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Breng een eigen mat ivm hygiene protocol. Respecteer elkaar en houdt onderlinge afstand.
De ruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Breng een eigen mat ivm hygiene protocol. Respecteer elkaar en houdt onderlinge afstand.
De ruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 2 mei
09:00
Henriëtte
vinyasa yoga
vinyasa yoga
2 mei 2026 •
09:00 - 10:15
Henriëtte Feenstra
6 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.
We beginnen met een korte meditatie meestal gecombineerd met een ademhalingsoefening. Vervolgens bouwen we langzaam op in kracht. De flow wordt telkens uitgebreid met een paar nieuwe poses. Doordat we meerdere keren vanaf het begin beginnen, weet je de volgende pose te herkennen en kom je steeds meer in een meditatieve flow op ademhaling. Vinyasa versterkt je lichaam, geeft een bewuste ademhaling en maakt dat je goed in contact komt te staan met jouw lichaam.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.
We beginnen met een korte meditatie meestal gecombineerd met een ademhalingsoefening. Vervolgens bouwen we langzaam op in kracht. De flow wordt telkens uitgebreid met een paar nieuwe poses. Doordat we meerdere keren vanaf het begin beginnen, weet je de volgende pose te herkennen en kom je steeds meer in een meditatieve flow op ademhaling. Vinyasa versterkt je lichaam, geeft een bewuste ademhaling en maakt dat je goed in contact komt te staan met jouw lichaam.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Wendy
power pilates
power pilates
2 mei 2026 •
09:15 - 10:15
Wendy Tuynman
7 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Samen het weekend goed beginnen met wat POWER voor je lichaam.
Daag jezelf uit én luister naar je lichaam.
Neem je je eigen matje mee en misschien n flesje water?
We sluiten af met een fijne eindontspanning.
En daarna ben je de dag super goed begonnen 👏🏽👏🏽👏🏽
Mocht je vragen hebben ; 0650439600 of wendytuynman@hotmail.com
Daag jezelf uit én luister naar je lichaam.
Neem je je eigen matje mee en misschien n flesje water?
We sluiten af met een fijne eindontspanning.
En daarna ben je de dag super goed begonnen 👏🏽👏🏽👏🏽
Mocht je vragen hebben ; 0650439600 of wendytuynman@hotmail.com
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Zoë
R&S reformer pilates Wachtlijst
R&S reformer pilates Wachtlijst
2 mei 2026 •
10:30 - 11:20
Zoë Dekker
Geen plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Heb je vragen of opmerkingen?
App mij gerust: 06 55883610
X Renske
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Heb je vragen of opmerkingen?
App mij gerust: 06 55883610
X Renske
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
Zoë
R&S reformer pilates * intermediate/gevorderd *
R&S reformer pilates * intermediate/gevorderd *
2 mei 2026 •
11:30 - 12:20
Zoë Dekker
4 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor iets meer gevorderden – we zullen uitdagendere oefeningen doen dan in de reguliere lessen.
Voor vragen of opmerkingen, app me gerust:
06 55883610
Groetjes Renske!
Geschikt voor iets meer gevorderden – we zullen uitdagendere oefeningen doen dan in de reguliere lessen.
Voor vragen of opmerkingen, app me gerust:
06 55883610
Groetjes Renske!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
12:30
Zoë
R&S reformer pilates
R&S reformer pilates
2 mei 2026 •
12:30 - 13:20
Zoë Dekker
7 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 3 mei
09:00
Sacha
R&S reformer pilates
R&S reformer pilates
3 mei 2026 •
09:00 - 10:50
Sacha Hettema
4 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Wendy
hatha yoga
hatha yoga
3 mei 2026 •
09:15 - 10:30
Wendy Tuynman
11 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Begin je zondag morgen met een fijne yogales.
Hélemaal soepel en met een leeg hoofd de dag beginnen 🙏🏽
Hélemaal soepel en met een leeg hoofd de dag beginnen 🙏🏽
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Sacha
R&S reformer pilates
R&S reformer pilates
3 mei 2026 •
10:00 - 10:50
Sacha Hettema
1 plaats beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Sacha
R&S reformer pilates
R&S reformer pilates
3 mei 2026 •
11:00 - 11:50
Sacha Hettema
1 plaats beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender