De les ziet er als volgt uit:
- Opwarming op de yoga mat: om de spieren warm te maken voordat we het doek in gaan
- Aerial doek: Kracht, souplesse, balans, ontspanning en plezier zijn belangrijke aspecten van Aerial Yoga (Antigravity Yoga). De doeken zijn bevestigd aan het plafond en hangen in de vorm van een schommel (hangmat). In deze doeken worden allerlei (Yoga) oefeningen gedaan waarbij kracht, lenigheid en balans getraind wordt. Het vergt concentratie, spierkracht en mentale kracht om de oefeningen uit te voeren.In de doeken kun je een ultiem vrij gevoel ervaren.Ondersteboven hangend doet de zwaartekracht zijn werk waardoor je wordt uitgerekt en de druk op de wervelkolom verminderd. Dit kan positieve gevolgen hebben bij bepaalde lichamelijke klachten.
- Aan het einde van de les krijg je tijd om helemaal te ontspannen in de Aerial Yoga hangmat. Schommelend in je hangmat met rustgevende muziek op de achtergrond kom je even helemaal tot rust.

Ontdek Pilates in de doeken! Met behulp van een zachte aerial-hangmat werk je aan kracht, flexibiliteit en core stability. De ondersteuning van de doeken maakt bewegingen lichter én uitdagender: je traint je spieren op een speelse manier terwijl je gewrichten worden ontlast. Perfect voor wie kracht en souplesse wil combineren met een gevoel van gewichtloosheid
Draag een sportshirt met lange mouwen ajb ivm hygiëne van het doek.
En sokken of schone blote voeten 👣
Hoop je te gaan zien maandag🙃 ochtend