Maandag, 21 september
09:00
Claudia
reformer pilates flow
reformer pilates flow
21 september 2026 •
09:00 - 09:50
Claudia Knetsch
1 plaats beschikbaar
Beschrijving
Reformer Pilates Flow
Ervaar een dynamische Reformer Pilates-les waarin kracht, souplesse en vloeiende bewegingen samenkomen. Tijdens deze full-body workout werk je aan een sterke core, een betere houding, meer flexibiliteit en mobiliteit.
De oefeningen lopen op een natuurlijke manier in elkaar over en worden aangeboden met verschillende opties. Zo kies je zelf welk niveau bij jou past en kun je jezelf uitdagen om stap voor stap sterker te worden en je techniek verder te ontwikkelen.
De les is geschikt voor alle niveaus. Met nét dat beetje extra uitdaging voor wie meer uit de training wil halen. 💪🏼✨
Ervaar een dynamische Reformer Pilates-les waarin kracht, souplesse en vloeiende bewegingen samenkomen. Tijdens deze full-body workout werk je aan een sterke core, een betere houding, meer flexibiliteit en mobiliteit.
De oefeningen lopen op een natuurlijke manier in elkaar over en worden aangeboden met verschillende opties. Zo kies je zelf welk niveau bij jou past en kun je jezelf uitdagen om stap voor stap sterker te worden en je techniek verder te ontwikkelen.
De les is geschikt voor alle niveaus. Met nét dat beetje extra uitdaging voor wie meer uit de training wil halen. 💪🏼✨
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
09:15
Green
body shape pilates
body shape pilates
21 september 2026 •
09:15 - 10:15
Green van Diepen
14 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Een krachtige pilates workout die je hele lichaam uitdaagt en versterkt.
We focussen op het shapen van buik, billen, benen en armen, met een combinatie van klassieke pilates en moderne oefeningen.
Verwacht spierversterking, toning en een fijne burn – maar altijd met controle en techniek als basis.
We focussen op het shapen van buik, billen, benen en armen, met een combinatie van klassieke pilates en moderne oefeningen.
Verwacht spierversterking, toning en een fijne burn – maar altijd met controle en techniek als basis.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Claudia
reformer pilates flow
reformer pilates flow
21 september 2026 •
10:00 - 10:50
Claudia Knetsch
10 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Reformer Pilates Flow
Ervaar een dynamische Reformer Pilates-les waarin kracht, souplesse en vloeiende bewegingen samenkomen. Tijdens deze full-body workout werk je aan een sterke core, een betere houding, meer flexibiliteit en mobiliteit.
De oefeningen lopen op een natuurlijke manier in elkaar over en worden aangeboden met verschillende opties. Zo kies je zelf welk niveau bij jou past en kun je jezelf uitdagen om stap voor stap sterker te worden en je techniek verder te ontwikkelen.
De les is geschikt voor alle niveaus. Met nét dat beetje extra uitdaging voor wie meer uit de training wil halen. 💪🏼✨
Ervaar een dynamische Reformer Pilates-les waarin kracht, souplesse en vloeiende bewegingen samenkomen. Tijdens deze full-body workout werk je aan een sterke core, een betere houding, meer flexibiliteit en mobiliteit.
De oefeningen lopen op een natuurlijke manier in elkaar over en worden aangeboden met verschillende opties. Zo kies je zelf welk niveau bij jou past en kun je jezelf uitdagen om stap voor stap sterker te worden en je techniek verder te ontwikkelen.
De les is geschikt voor alle niveaus. Met nét dat beetje extra uitdaging voor wie meer uit de training wil halen. 💪🏼✨
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Sacha
ball pilates
ball pilates
21 september 2026 •
10:30 - 11:30
Sacha Hettema
9 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilatesoefeningen op de balance-ball voor een sterkere core en een betere balans.
Breng je een handdoek, als je een studiomat gebruikt?
Alle niveaus welkom !
Graag tot maandag 👯♀️
PS: na afloop doen we gezellig rondje koffie samen.
Breng je een handdoek, als je een studiomat gebruikt?
Alle niveaus welkom !
Graag tot maandag 👯♀️
PS: na afloop doen we gezellig rondje koffie samen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:00
Sacha
reformer pilates
reformer pilates
21 september 2026 •
13:00 - 13:50
Sacha Hettema
7 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
14:15
Sacha
hatha yoga
hatha yoga
21 september 2026 •
14:15 - 15:30
Sacha Hettema
10 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Hatha Yoga is een rustige en toegankelijke vorm van yoga waarin houdingen, ademhaling en meditatie samenkomen. Het helpt je lichaam en geest in balans te brengen, kracht en flexibiliteit op te bouwen en echt tot rust te komen. De langzame, gecontroleerde oefeningen maken het geschikt voor zowel beginners als gevorderden die even tijd voor zichzelf willen nemen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:30
Sacha
hatha yoga
hatha yoga Online
21 september 2026 •
17:30 - 18:45
Sacha Hettema
12 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Als je voor de online les inschrijft, ontvang je een half uur voor de les, een linkje naar een eerder opgenomen hatha yoga les. Je kunt zèlf beslissen wanneer je de les volgt , vanuit huis of vakantie adres. Het linkje blijft een week geldig. Veel plezier met dit yoga momentje ....Namasté
Hatha Yoga is een rustige en evenwichtige vorm van yoga die zich richt op het combineren van fysieke houdingen (asana's), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie. Het doel van Hatha Yoga is om lichaam en geest in harmonie te brengen, ontspanning te bevorderen en kracht en flexibiliteit op te bouwen. Tijdens een Hatha Yoga-les worden meestal langzamere, gecontroleerde bewegingen gedaan, waardoor het geschikt is voor zowel beginners als gevorderden die willen werken aan hun ademhaling en bewustzijn. Het is een mooie manier om te ontspannen, te herstellen en jezelf weer in balans te brengen.
Hatha Yoga is een rustige en evenwichtige vorm van yoga die zich richt op het combineren van fysieke houdingen (asana's), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie. Het doel van Hatha Yoga is om lichaam en geest in harmonie te brengen, ontspanning te bevorderen en kracht en flexibiliteit op te bouwen. Tijdens een Hatha Yoga-les worden meestal langzamere, gecontroleerde bewegingen gedaan, waardoor het geschikt is voor zowel beginners als gevorderden die willen werken aan hun ademhaling en bewustzijn. Het is een mooie manier om te ontspannen, te herstellen en jezelf weer in balans te brengen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:00
Zoë
reformer pilates
reformer pilates
21 september 2026 •
18:00 - 18:50
Zoë Dekker
8 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Zoë
reformer pilates
reformer pilates
21 september 2026 •
19:00 - 19:50
Zoë Dekker
4 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Afra
yin yoga
yin yoga
21 september 2026 •
19:00 - 20:15
Afra Buijsman
10 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Zoë
reformer pilates
reformer pilates
21 september 2026 •
20:00 - 20:50
Zoë Dekker
8 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Afra
yin yoga
yin yoga
21 september 2026 •
20:30 - 21:45
Afra Buijsman
11 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 22 september
09:00
Ilona
reformer pilates
reformer pilates
22 september 2026 •
09:00 - 10:00
Ilona Stuijt
8 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Sacha
pilates
pilates
22 september 2026 •
09:15 - 10:15
Sacha Hettema
11 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
We oefenen pilates volgens de ground-control-pilates, vernoemd naar de grondlegger Joseph Pilates.
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Sacha
pilates
pilates
22 september 2026 •
10:30 - 11:30
Sacha Hettema
13 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
We oefenen de pilates zoals je die gewend bent: de 'ground-control-pilates', vernoemd naar de grondlegger Joseph Pilates.
Voor optimale ventilatie, houden wij ramen en deuren tegen elkaar open tijdens de les, dus draag laagjes kleding.
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼
Voor optimale ventilatie, houden wij ramen en deuren tegen elkaar open tijdens de les, dus draag laagjes kleding.
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:00
Sacha
reformer pilates
reformer pilates
22 september 2026 •
13:00 - 13:50
Sacha Hettema
7 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:30
Anne
reformer pilates
reformer pilates
22 september 2026 •
18:30 - 19:20
Anne Novica
8 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Wendy
BBB pilates
BBB pilates
22 september 2026 •
19:00 - 20:00
Wendy Tuynman
13 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Daag jezelf uit; extra aandacht voor buik, benen en billen.
Neem je je eigen matje, een flesje water én een dekentje mee voor tijdens de eindontspanning? Overigens hebben we in de studio ook matjes die je kunt gebruiken 🤗
Voor info : 0650439600
Neem je je eigen matje, een flesje water én een dekentje mee voor tijdens de eindontspanning? Overigens hebben we in de studio ook matjes die je kunt gebruiken 🤗
Voor info : 0650439600
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Anne
reformer pilates
reformer pilates
22 september 2026 •
19:30 - 20:20
Anne Novica
8 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Wendy
ball pilates
ball pilates
22 september 2026 •
20:15 - 21:15
Wendy Tuynman
12 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates met de grote balance ball. Versterkend voor spieren, vooral rug en buik(core). Pilates versoepelt spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Uiteraard sluiten we af met een eindontspanning om alle gebruikte spieren weer los te laten en de rust in je lichaam terug te laten keren.
Ontspanning na inspanning.
Bij vragen kun je contact met mij opnemen 0650439600
Uiteraard sluiten we af met een eindontspanning om alle gebruikte spieren weer los te laten en de rust in je lichaam terug te laten keren.
Ontspanning na inspanning.
Bij vragen kun je contact met mij opnemen 0650439600
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 23 september
09:00
Sacha
hatha yoga
hatha yoga
23 september 2026 •
09:00 - 10:15
Sacha Hettema
9 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Deze les voor iedereen, beginnend met yoga tot gevorderd.
Hatha yoga is een combinatie van yoga houdingen (asana's in Sanskriet) en aandacht voor de ademhaling.
Hoop je te mogen verwelkomen 🙏
Hatha yoga is een combinatie van yoga houdingen (asana's in Sanskriet) en aandacht voor de ademhaling.
Hoop je te mogen verwelkomen 🙏
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Inval
R&S reformer pilates
R&S reformer pilates
23 september 2026 •
09:00 - 09:50
Inval Juf
8 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Sacha
R&S reformer pilates
R&S reformer pilates
23 september 2026 •
10:00 - 10:50
Sacha Hettema
7 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor iets meer gevorderden – we zullen uitdagendere oefeningen doen dan in de reguliere lessen.
Geschikt voor iets meer gevorderden – we zullen uitdagendere oefeningen doen dan in de reguliere lessen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Sacha
ball pilates
ball pilates
23 september 2026 •
10:30 - 11:30
Sacha Hettema
10 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Doe je mee ?
Pilates met de grote balance ball. Versterkt spieren, vooral rug en buik(core). Tevens versoepelt pilates spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Breng eventueel jouw eigen yogamatje of leen er een van de studio. Neem dan een (bad)hadndoek mee ivm hygiëne voor op de mat.
Hoop je te gaan zien woensdag 👯♀️
NB:
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren. De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !
Pilates met de grote balance ball. Versterkt spieren, vooral rug en buik(core). Tevens versoepelt pilates spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Breng eventueel jouw eigen yogamatje of leen er een van de studio. Neem dan een (bad)hadndoek mee ivm hygiëne voor op de mat.
Hoop je te gaan zien woensdag 👯♀️
NB:
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren. De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:30
Anne
R&S reformer pilates
R&S reformer pilates
23 september 2026 •
13:30 - 14:20
Anne Novica
7 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
14:45
Anne
yin yoga
yin yoga
23 september 2026 •
14:45 - 16:00
Anne Borgers
10 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
In deze yinyoga les draait alles om ; ontspannen van het lichaam, maar ook je gedachten en ademhaling. Soms is het nodig dat juist even aan te spannen om daarna steeds een beetje verder in de ontspanning te landen. Juist in die ontspanning gaat de energie makkelijker stromen en stimuleert het zelfhelend vermogen.
Niet doen, maar 'zijn '....
Niet doen, maar 'zijn '....
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Zoë
R&S reformer pilates
R&S reformer pilates
23 september 2026 •
19:00 - 19:50
Zoë Dekker
6 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Wendy
interval pilates ** Oostereiland ** + Afterswim
interval pilates ** Oostereiland ** + Afterswim
23 september 2026 •
19:15 - 20:15
Wendy Tuynman
13 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
PITT Pilates Interval training op basis van pilates oefeningen afgewisseld met cardio.
Een Pilates versie van HITT
Daag jezelf uit!
7 oefeningen, 45 seconden, 15 seconden rust.
We doen 4 rondjes, dus 28 minuten inspanning.
Daarna buikspieroefeningen.
We sluiten af met rekken/ strekken én natuurlijk een fijne eindontspanning ☺️
Een Pilates versie van HITT
Daag jezelf uit!
7 oefeningen, 45 seconden, 15 seconden rust.
We doen 4 rondjes, dus 28 minuten inspanning.
Daarna buikspieroefeningen.
We sluiten af met rekken/ strekken én natuurlijk een fijne eindontspanning ☺️
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Zoë
reformer pilates
reformer pilates
23 september 2026 •
20:00 - 20:50
Zoë Dekker
8 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Kamee
aerial yoga
aerial yoga Wachtlijst
23 september 2026 •
20:30 - 21:30
Kamee Frieling
Geen plaatsen beschikbaar
Beschrijving
De les ziet er als volgt uit:
- Opwarming op de yoga mat: om de spieren warm te maken voordat we het doek in gaan
- Aerial doek: Kracht, souplesse, balans, ontspanning en plezier zijn belangrijke aspecten van Aerial Yoga (Antigravity Yoga). De doeken zijn bevestigd aan het plafond en hangen in de vorm van een schommel (hangmat). In deze doeken worden allerlei (Yoga) oefeningen gedaan waarbij kracht, lenigheid en balans getraind wordt. Het vergt concentratie, spierkracht en mentale kracht om de oefeningen uit te voeren.In de doeken kun je een ultiem vrij gevoel ervaren.Ondersteboven hangend doet de zwaartekracht zijn werk waardoor je wordt uitgerekt en de druk op de wervelkolom verminderd. Dit kan positieve gevolgen hebben bij bepaalde lichamelijke klachten.
- Aan het einde van de les krijg je tijd om helemaal te ontspannen in de Aerial Yoga hangmat. Schommelend in je hangmat met rustgevende muziek op de achtergrond kom je even helemaal tot rust.
Kleding advies: Wil je ajb een shirt met mouwen dragen ivm hygiene ? En sokken of schone voeten....hartelijk dank 🙏🏼
- Opwarming op de yoga mat: om de spieren warm te maken voordat we het doek in gaan
- Aerial doek: Kracht, souplesse, balans, ontspanning en plezier zijn belangrijke aspecten van Aerial Yoga (Antigravity Yoga). De doeken zijn bevestigd aan het plafond en hangen in de vorm van een schommel (hangmat). In deze doeken worden allerlei (Yoga) oefeningen gedaan waarbij kracht, lenigheid en balans getraind wordt. Het vergt concentratie, spierkracht en mentale kracht om de oefeningen uit te voeren.In de doeken kun je een ultiem vrij gevoel ervaren.Ondersteboven hangend doet de zwaartekracht zijn werk waardoor je wordt uitgerekt en de druk op de wervelkolom verminderd. Dit kan positieve gevolgen hebben bij bepaalde lichamelijke klachten.
- Aan het einde van de les krijg je tijd om helemaal te ontspannen in de Aerial Yoga hangmat. Schommelend in je hangmat met rustgevende muziek op de achtergrond kom je even helemaal tot rust.
Kleding advies: Wil je ajb een shirt met mouwen dragen ivm hygiene ? En sokken of schone voeten....hartelijk dank 🙏🏼
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 24 september
09:00
Laura
reformer pilates
reformer pilates
24 september 2026 •
09:00 - 09:50
Laura Buijsman
9 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Wendy
pilates
pilates
24 september 2026 •
09:15 - 10:15
Wendy Tuynman
11 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug en een kleine bal.
De les wordt afgesloten met een fijne eindontspanning.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug en een kleine bal.
De les wordt afgesloten met een fijne eindontspanning.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Wendy
hatha yoga
hatha yoga
24 september 2026 •
10:30 - 11:45
Wendy Tuynman
11 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Een fijne yogales.
We beginnen rustig en bouwen de les op.
Ontspanning door enige inspanning.
Tijd om je hoofd leeg te maken en je spieren te rekken.
Als afsluiting een fijne eindontspanning én een kopje thee.
We beginnen rustig en bouwen de les op.
Ontspanning door enige inspanning.
Tijd om je hoofd leeg te maken en je spieren te rekken.
Als afsluiting een fijne eindontspanning én een kopje thee.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
16:00
Britta
kinderyoga 🧘🏼♀️✨
kinderyoga 🧘🏼♀️✨
24 september 2026 •
16:00 - 17:00
Britta Hoogland
Beschrijving
6-weekse lessenserie kinderyoga op donderdagmiddag van 16-17 uur
Kinderen van 6-12 jaar zijn van harte welkom !
Kinderen van 6-12 jaar zijn van harte welkom !
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:30
Suzanne
jongeren yoga
jongeren yoga
24 september 2026 •
18:30 - 19:45
Suzanne Stutje-Lubbes
12 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Jongeren Yoga is echt een les voor jou als je:
15 + bent
Wilt ontspannen
Jouw eigen grenzen beter wilt leren kennen
Je lichaam sterker en soepeler wilt maken
Jouw eigen kracht wilt ontdekken
Meer afgestemd wilt zijn op je gevoel
Rust in je hoofd wilt
Je beter wilt concentreren zodat je makkelijker leert
Voel je welkom!
Heb je nog vragen ? Whats-app of bel Suzanne op 06-13137313
15 + bent
Wilt ontspannen
Jouw eigen grenzen beter wilt leren kennen
Je lichaam sterker en soepeler wilt maken
Jouw eigen kracht wilt ontdekken
Meer afgestemd wilt zijn op je gevoel
Rust in je hoofd wilt
Je beter wilt concentreren zodat je makkelijker leert
Voel je welkom!
Heb je nog vragen ? Whats-app of bel Suzanne op 06-13137313
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Wendy
reformer pilates
reformer pilates
24 september 2026 •
19:00 - 19:50
Wendy Tuynman
7 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor beginners, iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Geschikt voor beginners, iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 25 september
09:00
Sacha
pilates 60+
pilates 60+
25 september 2026 •
09:00 - 10:00
Sacha Hettema
2 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Zoë
reformer pilates
reformer pilates
25 september 2026 •
09:00 - 09:50
Zoë Dekker
8 plaatsen beschikbaar
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Zoë
reformer pilates
reformer pilates
25 september 2026 •
10:00 - 10:50
Zoë Dekker
8 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Sacha
Pilates
Pilates
25 september 2026 •
10:30 - 11:30
Sacha Hettema
12 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Breng een eigen mat ivm hygiene.
De lesruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Breng een eigen mat ivm hygiene.
De lesruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
12:00
Sacha
pilates
pilates
25 september 2026 •
12:00 - 13:00
Sacha Hettema
15 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Breng een eigen mat ivm hygiene protocol. Respecteer elkaar en houdt onderlinge afstand.
De ruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Breng een eigen mat ivm hygiene protocol. Respecteer elkaar en houdt onderlinge afstand.
De ruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:30
Anne
reformer pilates
reformer pilates
25 september 2026 •
18:30 - 19:20
Anne Novica
9 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 26 september
09:00
Henriëtte
vinyasa yoga
vinyasa yoga
26 september 2026 •
09:00 - 10:15
Henriëtte Feenstra
9 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.
We beginnen met een korte meditatie meestal gecombineerd met een ademhalingsoefening. Vervolgens bouwen we langzaam op in kracht. De flow wordt telkens uitgebreid met een paar nieuwe poses. Doordat we meerdere keren vanaf het begin beginnen, weet je de volgende pose te herkennen en kom je steeds meer in een meditatieve flow op ademhaling. Vinyasa versterkt je lichaam, geeft een bewuste ademhaling en maakt dat je goed in contact komt te staan met jouw lichaam.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.
We beginnen met een korte meditatie meestal gecombineerd met een ademhalingsoefening. Vervolgens bouwen we langzaam op in kracht. De flow wordt telkens uitgebreid met een paar nieuwe poses. Doordat we meerdere keren vanaf het begin beginnen, weet je de volgende pose te herkennen en kom je steeds meer in een meditatieve flow op ademhaling. Vinyasa versterkt je lichaam, geeft een bewuste ademhaling en maakt dat je goed in contact komt te staan met jouw lichaam.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Wendy
power pilates ** Oostereiland **
power pilates ** Oostereiland **
26 september 2026 •
09:15 - 10:15
Wendy Tuynman
15 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Samen het weekend goed beginnen met wat POWER voor je lichaam.
Daag jezelf uit én luister naar je lichaam.
Neem je je eigen matje mee en misschien n flesje water?
We sluiten af met een fijne eindontspanning.
En daarna ben je de dag super goed begonnen 👏🏽👏🏽👏🏽
Mocht je vragen hebben ; 0650439600 of wendytuynman@hotmail.com
Daag jezelf uit én luister naar je lichaam.
Neem je je eigen matje mee en misschien n flesje water?
We sluiten af met een fijne eindontspanning.
En daarna ben je de dag super goed begonnen 👏🏽👏🏽👏🏽
Mocht je vragen hebben ; 0650439600 of wendytuynman@hotmail.com
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Zoë
reformer pilates
reformer pilates
26 september 2026 •
09:30 - 10:20
Zoë Dekker
7 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Zoë
reformer pilates
reformer pilates
26 september 2026 •
10:30 - 11:20
Zoë Dekker
8 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
Zoë
reformer pilates
reformer pilates
26 september 2026 •
11:30 - 12:20
Zoë Dekker
10 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 27 september
08:30
Sacha
R&S reformer pilates
R&S reformer pilates
27 september 2026 •
08:30 - 09:20
Sacha Hettema
7 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Wendy
hatha yoga
hatha yoga
27 september 2026 •
09:15 - 10:30
Wendy Tuynman
10 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Begin je zondag morgen met een fijne yogales.
Hélemaal soepel en met een leeg hoofd de dag beginnen 🙏🏽
Hélemaal soepel en met een leeg hoofd de dag beginnen 🙏🏽
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Sacha
R&S reformer pilates
R&S reformer pilates
27 september 2026 •
09:30 - 10:20
Sacha Hettema
4 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Anne
R&S reformer pilates
R&S reformer pilates
27 september 2026 •
10:30 - 11:20
Anne Novica
9 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
Anne
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates
27 september 2026 •
11:30 - 12:20
Anne Novica
8 plaatsen beschikbaar
Deel deze les
Voeg toe aan kalender