Círculo Anahata 💚• 75’
4 marzo 2026 •
20:00 - 21:15
Ana Madrid
Sólida formación en yoga y prácticas terapéuticas, combinando la tradición yoguica con enfoques modernos para el bienestar integral.
- Hatha Yoga, meditación y técnicas complementarias con Juan Ortiz, especializándose en yoga para embarazadas y niños
- Yoga tradicional con Swami Digambararananda (Danilo Hernández): Kundalini Tantra, Raja Yoga, Yoga Nidra y Antar Mouna
- Vinyasa Flow con Louise Lavigne (certificación Yoga Alliance)
- Yoga Terapéutico con Reyes González (Instituto Europeo de Yoga)
- Laughter Yoga (Yoga de la Risa), acreditada por Pilar Lorenzo
- Mindfulness con Terapia Cognitiva (MBCT) con Nacho Luque
- Terapia Gestalt y Arteterapia Humanista con la maestra Elvira Gutiérrez Rodríguez, integrando estas disciplinas con su práctica de yoga.
Ana cuenta con una amplia experiencia docente desde 2005, habiendo impartido clases y talleres en diversos contextos:
- Fundadora y directora de YUJ desde 2019, espacio donde integra el yoga tradicional con la arteterapia
- Experiencia previa dirigiendo su propio centro de yoga en Madrid
- Docente en escuelas de yoga, centros deportivos, centros de la mujer y empresas
- Formadora de Instructores de Yoga en la Cámara Oficial de Comercio, Industria, Servicios y Navegación de Sevilla (2020)
- Formadora de Yoga Infantil para profesionales de escuelas infantiles en colaboración con el Instituto de Formación Financiera
Su aproximación a la enseñanza se fundamenta en la comprensión de que el verdadero aprendizaje surge de la experiencia vivida. En sus clases y talleres, Ana crea un ambiente donde los estudiantes pueden explorar su mundo interior a través de la práctica física, la respiración consciente y la expresión creativa.
Su programa de Arteterapia Humanista en YUJ combina técnicas artísticas con principios del yoga tradicional, ofreciendo a los participantes herramientas prácticas para el autoconocimiento, la gestión del estrés y el desarrollo personal.
Descripción
Sanación emocional y crecimiento personal 💚
Anahata, el chakra del corazón, significa “sonido interior”: esa voz profunda que nace cuando aprendemos a escucharnos con atención amorosa.
En este círculo íntimo trabajamos desde esa sabiduría ancestral para gestionar emociones cotidianas —estrés, ansiedad, autocrítica— a través de la técnica R.A.I.N. de atención plena, arteterapia consciente y técnicas gestálticas.
Anahata es la capacidad de sostener lo que sentimos sin juzgarlo, de escuchar desde el corazón compasivo. Aquí aprenderás a sintonizar con esa sabiduría interior que ya habita en ti.
No es “solo hablar de lo que te pasa”: lo vas a sentir en el cuerpo, darle forma, voz y espacio a través del dibujo, la palabra y la presencia plena, para vivirte con más calma, claridad y autenticidad.
Itinerario del viaje emocional:
Cada encuentro sigue la guía de la técnica R.A.I.N., ampliada con arteterapia y técnicas gestálticas para una exploración profunda:
• R — Reconocer: Identificamos la emoción y su resonancia en el cuerpo.
• A — Aceptar: Le damos espacio sin huir ni reprimir.
• I — Investigar: Permitimos que se exprese a través del arte, la escritura y la presencia en el “aquí y ahora”.
• N — Nutrir: Cerramos con una meditación integradora y sanadora.
En este círculo:
• Aprenderás a escucharte con compasión, gestionando emociones con más conciencia y equilibrio.
• Explorarás tu paisaje emocional a través de la creatividad y la atención plena.
• Cultivarás la confianza en tu voz interior y recursos para vivir con coherencia, ligereza y autocuidado.
Anahata nos recuerda que, cuando habitamos el corazón, toda emoción puede ser sostenida con ternura.
Un espacio para quienes sienten que ha llegado el momento de escucharse por dentro, con el cariño que merecen. 🌿
Anahata, el chakra del corazón, significa “sonido interior”: esa voz profunda que nace cuando aprendemos a escucharnos con atención amorosa.
En este círculo íntimo trabajamos desde esa sabiduría ancestral para gestionar emociones cotidianas —estrés, ansiedad, autocrítica— a través de la técnica R.A.I.N. de atención plena, arteterapia consciente y técnicas gestálticas.
Anahata es la capacidad de sostener lo que sentimos sin juzgarlo, de escuchar desde el corazón compasivo. Aquí aprenderás a sintonizar con esa sabiduría interior que ya habita en ti.
No es “solo hablar de lo que te pasa”: lo vas a sentir en el cuerpo, darle forma, voz y espacio a través del dibujo, la palabra y la presencia plena, para vivirte con más calma, claridad y autenticidad.
Itinerario del viaje emocional:
Cada encuentro sigue la guía de la técnica R.A.I.N., ampliada con arteterapia y técnicas gestálticas para una exploración profunda:
• R — Reconocer: Identificamos la emoción y su resonancia en el cuerpo.
• A — Aceptar: Le damos espacio sin huir ni reprimir.
• I — Investigar: Permitimos que se exprese a través del arte, la escritura y la presencia en el “aquí y ahora”.
• N — Nutrir: Cerramos con una meditación integradora y sanadora.
En este círculo:
• Aprenderás a escucharte con compasión, gestionando emociones con más conciencia y equilibrio.
• Explorarás tu paisaje emocional a través de la creatividad y la atención plena.
• Cultivarás la confianza en tu voz interior y recursos para vivir con coherencia, ligereza y autocuidado.
Anahata nos recuerda que, cuando habitamos el corazón, toda emoción puede ser sostenida con ternura.
Un espacio para quienes sienten que ha llegado el momento de escucharse por dentro, con el cariño que merecen. 🌿