Somatic & restorative yoga, 2h & 10min
3 april 2026 •
14:30 - 16:30
Sandra Fagerström
Sandra guidar somatic yoga, restorative yoga, yin, yoganidra, pranayama och meditation med fokus på att låta yogan möta oss där vi är, som ett stöd för fysisk och mental hälsa. Praktiken kan lära oss att vara i kroppen med självmedkänsla och medveten närvaro och min grund vilar i vetenskap och beprövad erfarenhet. "Jag skapar gärna klasser med inslag av kroppsbaserade metoder och kravlöst utforskande, för att tillåta oss att landa hem för grundning, återhämtning och motståndskraft."
Sandra erbjuder också lymfmassage samt coachande samtal utifrån ACT, Acceptance and Commitment Training.
ACT har sitt ursprung i traditionell beteendetereapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och mindfulness, vilket skapar en helhetsapproach för att främja psykologisk flexibilitet och ökat välbefinnande.
Beskrivning
En eftermiddag för återhämtning 🤍
Varmt välkommen till en mjuk eftermiddag där vi bjuder in långsamma rörelser och medveten närvaro för att ge nervsystemet möjlighet att släppa på spänningar och stärka motståndskraften.
Med vänlighet och självomtanke försöker vi lugna tankarnas brus och grunda oss i kroppen,
som en upplevelse från insidan ut. Rörelserna kan ses som en rörelsemeditation och
shaking meditation avslutar vår inledande somatiska praktik innan vi glider in i vår stilla näringsrika restorative yoga, för djup stilla läkning.
Vi avslutar med shavasana med handpåläggning för den som önskar.
Ett event för dig som är ny eller vill fortsätta din praktik.
380kr eller 2 klipp, eller
bjud med en vän och ni betalar 600kr ✨
48h avbokningstid
Med värme
Sandra
Varmt välkommen till en mjuk eftermiddag där vi bjuder in långsamma rörelser och medveten närvaro för att ge nervsystemet möjlighet att släppa på spänningar och stärka motståndskraften.
Med vänlighet och självomtanke försöker vi lugna tankarnas brus och grunda oss i kroppen,
som en upplevelse från insidan ut. Rörelserna kan ses som en rörelsemeditation och
shaking meditation avslutar vår inledande somatiska praktik innan vi glider in i vår stilla näringsrika restorative yoga, för djup stilla läkning.
Vi avslutar med shavasana med handpåläggning för den som önskar.
Ett event för dig som är ny eller vill fortsätta din praktik.
380kr eller 2 klipp, eller
bjud med en vän och ni betalar 600kr ✨
48h avbokningstid
Med värme
Sandra