đâš AW-YOGA âš đ en kravlös stund för Ă„terhĂ€mtning och ny energi
25 september 2026 âą
17:00 - 19:00
Sandra Fagerström
Sandra guidar somatic yoga, restorative yoga, yin, yoganidra, pranayama och meditation med fokus pÄ att lÄta yogan möta oss dÀr vi Àr, som ett stöd för fysisk och mental hÀlsa. Praktiken kan lÀra oss att vara i kroppen med sjÀlvmedkÀnsla och medveten nÀrvaro och min grund vilar i vetenskap och beprövad erfarenhet. "Jag skapar gÀrna klasser med inslag av kroppsbaserade metoder och kravlöst utforskande, för att tillÄta oss att landa hem för grundning, ÄterhÀmtning och motstÄndskraft."
Sandra erbjuder ocksÄ lymfmassage samt coachande samtal utifrÄn ACT, Acceptance and Commitment Training.
ACT har sitt ursprung i traditionell beteendetereapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och mindfulness, vilket skapar en helhetsapproach för att frÀmja psykologisk flexibilitet och ökat vÀlbefinnande.
Beskrivning
Varmt vÀlkommen till studion fredagen den 25/9 för att landa hem i kropp och sinne för att fylla pÄ med ÄterhÀmtning och ny energi. Studion öppnar kl 16:45 och kl 17:10 börjar vi yogaklassen, frÄn 18:30 dukas det fram te och tilltugg (bröd frÄn Bageri Speceri, kex, ostar, marmelad, frukt och lite smÄtt och gott).
Vi fikar och myser sÄ lÀnge ni önskar.
Yogaklassen Ă€r formad för att möta dig som Ă€r ny, nyfiken eller yogi đđ»
rörelserna Àr mjuka, inkÀnnande och vilar pÄ somatisk yoga - dÀr vi utforskar hur rörelserna kÀnns mer Àn hur dem ser ut. Med kroppsbaserade metoder lugnar vi nervsystemet och med stilla yin utforskar vi vÄr nÀrvaro i kroppen och slÀpper pÄ spÀnningar. Klassen avslutas med en nÀringsrik vila dÀr du guidas igenom en yoga nidra. Eterisk olja och handpÄlÀggning erbjuds den som önskar. Vi anvÀnder ullmattor, bolster, tyngdkuddar, ögonkuddar och filtar för att rÄ om kropp och sinne till fullo. - Allt finns pÄ plats i studion.
1 person: 350 kr eller 2 klipp
2-3 personer 300kr / person
Varmt varmt vÀlkomna
Sandra đ§Ą
Vi fikar och myser sÄ lÀnge ni önskar.
Yogaklassen Ă€r formad för att möta dig som Ă€r ny, nyfiken eller yogi đđ»
rörelserna Àr mjuka, inkÀnnande och vilar pÄ somatisk yoga - dÀr vi utforskar hur rörelserna kÀnns mer Àn hur dem ser ut. Med kroppsbaserade metoder lugnar vi nervsystemet och med stilla yin utforskar vi vÄr nÀrvaro i kroppen och slÀpper pÄ spÀnningar. Klassen avslutas med en nÀringsrik vila dÀr du guidas igenom en yoga nidra. Eterisk olja och handpÄlÀggning erbjuds den som önskar. Vi anvÀnder ullmattor, bolster, tyngdkuddar, ögonkuddar och filtar för att rÄ om kropp och sinne till fullo. - Allt finns pÄ plats i studion.
1 person: 350 kr eller 2 klipp
2-3 personer 300kr / person
Varmt varmt vÀlkomna
Sandra đ§Ą