Event: Reconnect đ± Tyst heldagsretreat i shalan đ€ kl 10:00 - 16:00.
3 oktober 2026 âą
10:00 - 16:00
Sandra Fagerström
Sandra guidar somatic yoga, restorative yoga, yin, yoganidra, pranayama och meditation med fokus pÄ att lÄta yogan möta oss dÀr vi Àr, som ett stöd för fysisk och mental hÀlsa. Praktiken kan lÀra oss att vara i kroppen med sjÀlvmedkÀnsla och medveten nÀrvaro och min grund vilar i vetenskap och beprövad erfarenhet. "Jag skapar gÀrna klasser med inslag av kroppsbaserade metoder och kravlöst utforskande, för att tillÄta oss att landa hem för grundning, ÄterhÀmtning och motstÄndskraft."
Sandra erbjuder ocksÄ lymfmassage samt coachande samtal utifrÄn ACT, Acceptance and Commitment Training.
ACT har sitt ursprung i traditionell beteendetereapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och mindfulness, vilket skapar en helhetsapproach för att frÀmja psykologisk flexibilitet och ökat vÀlbefinnande.
Beskrivning
Varmt vÀlkommen till en dag av ÄterhÀmtning, dÀr du fÄr utrymme att stanna upp och Äterknyta kontakten med dig sjÀlv.
En dag som kommer guida dig igenom kroppens alla lager sĂ„ att sinnet fĂ„r möjlighet att vila frĂ„n det yttre bruset. Vi praktiserar vĂ€nlig rörelse och stilla vila för att reglera kropp, sinne och nervsystem och dagen Ă€r för dig som Ă€r nyfiken, nybörjare och yogi. Kom som du Ă€r â€ïž
Tystnaden;
Du kommer höra mina röst under guidningen och vila mot musiken som hÄller rummet, men allt runt om fÄr tystna, för att stÀrka den inre kontakten och lÄta kropp och sjÀl vila för en stund. Vi undviker dialog och samspel med ord, i sÄvÀl shalan som i pauserna. Jag ber dig Àven att inte ha nÄgon form av interaktion med din mobil under retreatet.
Lunch ingÄr ej, det finns tillgÄng till kyl och micro. Rekommenderar nÄgot som ger nÀring och energi, kanske soppa med bröd eller liknande.
Praktiskt:
Studion öppnar kl 09:30 sĂ„ att det finns tid att komma i ordning, stĂ€lla in din mat i kylen, stĂ€nga av telefonen och landa in till dagens skifte. Vi börjar sedan kl 10:00 och vid 12:30-tiden Ă€r det utrymme för lunch, sĂ„ att du kan Ă€ta, bara vara och kanske vara en stund ute om du önskar - allt i tystnad och utan telefonen â€ïž
En kortare paus under eftermiddagen och sedan avrundar vi dagen vid 16:00.
Tag gÀrna med dig en anteckningsbok och penna, det kommer finnas utrymme för att skriva - om du sÄ önskar, utvalda stunder under dagen.
En dag som ger dig utrymme att bara vara och möta dig sjÀlv i lugn och ro.
Utvalda pauser för att hÄlla energin i flöde.
Telefonen fÄr vara avstÀngd och nuet i kropp, andetag och sinne fÄr vara i vÄrt första rum.
Din investering: 650kr
Med vÀrme och omtanke
Du Ă€r sĂ„ vĂ€lkommen â€ïž
Sandra
En dag som kommer guida dig igenom kroppens alla lager sĂ„ att sinnet fĂ„r möjlighet att vila frĂ„n det yttre bruset. Vi praktiserar vĂ€nlig rörelse och stilla vila för att reglera kropp, sinne och nervsystem och dagen Ă€r för dig som Ă€r nyfiken, nybörjare och yogi. Kom som du Ă€r â€ïž
Tystnaden;
Du kommer höra mina röst under guidningen och vila mot musiken som hÄller rummet, men allt runt om fÄr tystna, för att stÀrka den inre kontakten och lÄta kropp och sjÀl vila för en stund. Vi undviker dialog och samspel med ord, i sÄvÀl shalan som i pauserna. Jag ber dig Àven att inte ha nÄgon form av interaktion med din mobil under retreatet.
Lunch ingÄr ej, det finns tillgÄng till kyl och micro. Rekommenderar nÄgot som ger nÀring och energi, kanske soppa med bröd eller liknande.
Praktiskt:
Studion öppnar kl 09:30 sĂ„ att det finns tid att komma i ordning, stĂ€lla in din mat i kylen, stĂ€nga av telefonen och landa in till dagens skifte. Vi börjar sedan kl 10:00 och vid 12:30-tiden Ă€r det utrymme för lunch, sĂ„ att du kan Ă€ta, bara vara och kanske vara en stund ute om du önskar - allt i tystnad och utan telefonen â€ïž
En kortare paus under eftermiddagen och sedan avrundar vi dagen vid 16:00.
Tag gÀrna med dig en anteckningsbok och penna, det kommer finnas utrymme för att skriva - om du sÄ önskar, utvalda stunder under dagen.
En dag som ger dig utrymme att bara vara och möta dig sjÀlv i lugn och ro.
Utvalda pauser för att hÄlla energin i flöde.
Telefonen fÄr vara avstÀngd och nuet i kropp, andetag och sinne fÄr vara i vÄrt första rum.
Din investering: 650kr
Med vÀrme och omtanke
Du Ă€r sĂ„ vĂ€lkommen â€ïž
Sandra