Pre/Rehabyoga är en terapeutisk yoga som är mild och vänlig för dig som lever med smärta, utbrändhet, stress och eller känsla av oro. Klassen anpassas utefter dina behov och du guidas tryggt och kravlöst, så att du kan stärka din rörlighet, balans, hållning, andning samt kroppsmedvetenhet, helt i din egen takt.

Med yogan kan vi stärka kroppens förmåga att reglera stress samt stötta immunförsvaret. Med yogans praktik av medveten närvaro stärker vi även vår mentala förmåga till observation och acceptans av förnimmelser från kropp och sinne. Andningsövningar och avslappningstekniker ger dig också verktyg för att komma till ro i vardagen.
Varmt välkommen till mattan ✨
/ Sandra 🤍

Varmt välkommen till Soulful Slow Flow – en lekfull och varsamt stärkande yoga där kropp, sinne och själ får landa mjukt i ett tryggt flöde. Med basen av vinyasans följsamma rytm rör vi oss med andetaget och övar oss på att flytta uppmärksamheten från tankarnas brus, hela vägen ner i kroppen.
Genom att lyssna inåt till kroppens förnimmelser och behov övar vi på att vara närvarande i varje sensation – en möjlighet att bebo din kropp och hitta din naturliga rytm. Musiken bär våra rörelser, fördjupar vår upplevelse och hjälper sinnet att finna ro.

Vi börjar mjukt med att landa på mattan, väcker sedan kroppen med flödande rörelser som ger värme och energi, för att slutligen vila i en djup, återhämtande stillhet. I vår shala släpper vi alla krav på prestation eller perfekta positioner. Istället utforskar vi med värme och självomtanke vad som är levande i just din kropp, just nu.

Oavsett om du är en van yogi eller bara nyfiken på att börja, är du varmt välkommen precis som du är. Kom och fyll på med ny energi och lämna klassen med en skön känsla av harmoni – kanske lite närmare din egen essens.
Har du en vän som inte är yogi och vill komma och prova? - bjud med hen gratis första tillfället.
Varmt välkommen till mattan ✨
Sandra 🤍

För dig som vill släppa på veckan och landa hem till den inre friare värmen. En klass för dig som är yogi eller nyfiken. Vi landar i kroppen helt utan prestation.
Studion öppnar kl 17:00
Yogaklass kl 17:15- 18:45
Te och enklare tilltugg efteråt 🤍

En AW med fokus på YOGA & varm inre närvaro.
Varmt välkomna till shalan
Sandra