Kurs 6v. Meditation & Återhämtning
11 februari 2026 •
18:10 - 19:45
Sandra .
Sandra guidar hatha flow, slow flow, restorative, yin, yoganidra och meditation med fokus på att låta yogan möta oss där vi är, som ett stöd för fysisk och mental hälsa. Vår yoga kan lära oss att vara i kroppen med självmedkänsla och medveten närvaro och min grund vilar i vetenskap och beprövad erfarenhet. "Jag skapar gärna klasser med intention och flow där vi tillåter oss att landa hem för grundning, stabilitet och återhämtning."
Sandra erbjuder också lymfmassage samt coachande samtal utifrån ACT, Acceptance and Commitment Training.
ACT har sitt ursprung i traditionell beteendetereapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och mindfulness, vilket skapar en helhetsapproach för att främja psykologisk flexibilitet och ökat välbefinnande.
Just nu har Sandra paus från studion.
Beskrivning
Varmt välkommen till vårens första yogakurs 🤍✨ med fokus på närvaro, energi och lugn. Kursen ger dig möjlighet att utforska 6 olika meditationer i stilla och aktiv form i kombination med grundning, vänliga rörelser och en stilla djup avslappning i 1-2 restorative positioner & shavasana.
En vänlig och utforskande kurs som bjuder in dig till att komma närmare dig själv.
Du får utforska kraften i intention, att skifta energi och se kroppen som en plats för kraft och sanning.
Vi undviker rörelser som utmanar axlar och handleder.
En kurs för dig som är yogi eller nyfiken på yoga.
Varmt välkommen till 6 veckors yoga som bjuder in dig till att släppa prestation och perfektion för att varsamt komma närmare kropp, själ och sinne.
Varmt välkommen till mattan
Sandra
Din investering; 1300kr.
Boka tidigt rabatt; du betalar 1100kr för kursen och bokar din plats som senast den 4/1-2026.
Du betalar med swish, benifix eller e-passi.
(Vid betalning med e-passi tillkommer en kostnad med 10%.)
