Måndag, 7 september
17:30
Sandra
Holistisk helkropp/ ayurvedisk huvud & ansikte / lymfmassage
Holistisk helkropp/ ayurvedisk huvud & ansikte / lymfmassage
7 september 2026 •
17:30 - 18:45
Sandra Fagerström
Sandra guidar somatic yoga, restorative yoga, yin, yoganidra, pranayama och meditation med fokus på att låta yogan möta oss där vi är, som ett stöd för fysisk och mental hälsa. Praktiken kan lära oss att vara i kroppen med självmedkänsla och medveten närvaro och min grund vilar i vetenskap och beprövad erfarenhet. "Jag skapar gärna klasser med inslag av kroppsbaserade metoder och kravlöst utforskande, för att tillåta oss att landa hem för grundning, återhämtning och motståndskraft."
Sandra erbjuder också lymfmassage samt coachande samtal utifrån ACT, Acceptance and Commitment Training.
ACT har sitt ursprung i traditionell beteendetereapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och mindfulness, vilket skapar en helhetsapproach för att främja psykologisk flexibilitet och ökat välbefinnande.
Beskrivning
Varmt välkommen till din kroppsbehandling, en stund där du får tid att bara vara och ta emot en ljuvlig behandling som gör skillnad för kropp, själ och sinne.
Välj mellan:
Holistisk massage 75/90min
Lymfmassage 75/90min
Ayurvedisk ansikts & huvudmassage 75min (behandlingen ger olja i håret)
Ayurvedisk ansiktsmassage med skalp, nacke & dekolletage 75min
På Yumanz hemsida kan du läsa mer om respektive behandling: https://yumanz.com/sandraskroppsterapi/
När du väljer betalning väljer du automatiskt ut vilken kroppsbehandling som du vill boka och om du önskar 75 eller 90 min.
Med värme och omtanke
så ses vi snart,
Sandra Fagerström
0709104598 (och hör gärna av dig vid frågor)
Sandra@yumanz.com
Välj mellan:
Holistisk massage 75/90min
Lymfmassage 75/90min
Ayurvedisk ansikts & huvudmassage 75min (behandlingen ger olja i håret)
Ayurvedisk ansiktsmassage med skalp, nacke & dekolletage 75min
På Yumanz hemsida kan du läsa mer om respektive behandling: https://yumanz.com/sandraskroppsterapi/
När du väljer betalning väljer du automatiskt ut vilken kroppsbehandling som du vill boka och om du önskar 75 eller 90 min.
Med värme och omtanke
så ses vi snart,
Sandra Fagerström
0709104598 (och hör gärna av dig vid frågor)
Sandra@yumanz.com
Dela denna klass
E-post
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Dela länk
Lägg till i kalendern
17:30
Kirsti
Yin Yoga 75 min
Yin Yoga 75 min
7 september 2026 •
17:30 - 18:45
Kirsti Stavåker
Kirsti håller i mindfulnessfokuserad yinyoga, restorative yoga, organic flow och fridans. "Grunden för mig är, oavsett yogaform, en vänlig medveten närvaro där vi lyssnar inåt och respekterar dagsläget. Vi låter kroppen få guida oss till den praktik vi behöver, för stunden, i gemenskap."
Beskrivning
Mindfulnessfokuserad yinyoga är en inkännande, vänlig och mjuk form av yinyoga där intentionen är att öva medveten närvaro med en kärleksfull attityd till kropp och känsloliv. Vi stannar i olika yogapositioner i flera minuter, slappnar av och ger kroppen en passiv stretch. Till hjälp har vi bolster, block, kuddar, filtar och ibland tyngdkuddar. Yogaformen är tillåtande, enkel och ett bra komplement till annan mer dynamisk yoga eller fysisk träning. Varmt välkommen.
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
Tisdag, 8 september
18:00
Sandra
KURS 6v. Yoga & kroppsbaserade metoder, som stöd vid stress, oro & upplevd ångest
KURS 6v. Yoga & kroppsbaserade metoder, som stöd vid stress, oro & upplevd ångest
8 september 2026 •
18:00 - 19:15
Sandra Fagerström
Sandra guidar somatic yoga, restorative yoga, yin, yoganidra, pranayama och meditation med fokus på att låta yogan möta oss där vi är, som ett stöd för fysisk och mental hälsa. Praktiken kan lära oss att vara i kroppen med självmedkänsla och medveten närvaro och min grund vilar i vetenskap och beprövad erfarenhet. "Jag skapar gärna klasser med inslag av kroppsbaserade metoder och kravlöst utforskande, för att tillåta oss att landa hem för grundning, återhämtning och motståndskraft."
Sandra erbjuder också lymfmassage samt coachande samtal utifrån ACT, Acceptance and Commitment Training.
ACT har sitt ursprung i traditionell beteendetereapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och mindfulness, vilket skapar en helhetsapproach för att främja psykologisk flexibilitet och ökat välbefinnande.
Beskrivning
Varmt välkommen till en 6 veckors kurs med
Yoga som stöd vid stress, rastlöshet & ångest. Tisdagar kl 17:30 - 18:45.
Din investering 950kr.
Boka tidigt : innan den 15/8 och betala 800kr.
Det här är en unik kurs - ett kroppsbaserat stöd för dig som känner dig stressad och eller upplever rastlöshet och ångest. Kursen är också ett stöd för att stärka din motståndskraft mentalt och fysiskt.
Kursen erbjuder möjligheten att uppleva hur rörelse, andning, avslappning och medveten närvaro kan leda till förbättrat fysiskt och mentalt välmående.
Detta kroppsbaserade stöd utgår från Traumaanpassad yoga (TAY). Denna yogaform utgår från aktuell traumaforskning, evidensbaserad traumaterapi och kroppsbaserade metoder. Syftet är att stödja självreglering av stress- och ångestrelaterade symptom och reaktioner med fokus på grund och stabilitet, i kropp och sinne.
Kursen erbjuder en kombination av yoga och kroppsbaserade metoder med fokus på grundning. Grundning är kroppens stabila och trygga kontakt med marken /jorden, som en plats för att hitta en inre och yttre stabilitet i kropp och sinne. Att känna kroppens närvaro och tyngd ger en känsla av stabilitet, som du kan bära med dig som ett stöd när du möter utmaningar i vardagen. Guidningen stöttar dig även till att känna efter hur varje position känns, för en djupare kontakt med din kropp vilket stärker din kroppskännedom.
Den här klassen är :
- för dig som är ny på yoga eller van utövare
- vi ses 6 tillfällen, 75 min och vi är en mindre grupp (max 8 personer)
- ett stöd för att minska rastlöshet, stress och/eller upplevd ångest
- stärkande och balanserande övningar för att öka motståndskraften i kroppen, nervsystemet och sinnet
- med yoga i rörelse & stillhet enligt Trauma Anpassad Yoga (TAY 130)
- med sittande positioner, balansövningar, stående krigarpositioner
- kroppsbaserade metoder enligt Trauma Anpassad Yoga (TAY 130)
- med utvalda andningsövningar som balanserar och lugnar enligt Trauma Anpassad Yoga (TAY 130)
- stärker din rörlighet, styrka, balans, kroppsmedvetenhet, fokus och koncentration, stressreglering samt grundning
- för dig som är nybörjare eller yogi
- om du trivs med den här formen av yoga, kan fortsätta 6 veckor till med start 20 oktober.
Kursen leds av Sandra Fagerström, yogalärare inom pre/rehabiliterande yoga (300RYT) samt vidare utbildad inom trauma anpassad yoga (TAY 130) samt yogaträning som kompletterande behandling vid sjukdomstillstånd (7,5 hp KI).
Hör gärna av dig med ett sms, om du har frågor om kursen 0709104598.
Varmt välkommen till mattan 🤍
Sandra
Yoga som stöd vid stress, rastlöshet & ångest. Tisdagar kl 17:30 - 18:45.
Din investering 950kr.
Boka tidigt : innan den 15/8 och betala 800kr.
Det här är en unik kurs - ett kroppsbaserat stöd för dig som känner dig stressad och eller upplever rastlöshet och ångest. Kursen är också ett stöd för att stärka din motståndskraft mentalt och fysiskt.
Kursen erbjuder möjligheten att uppleva hur rörelse, andning, avslappning och medveten närvaro kan leda till förbättrat fysiskt och mentalt välmående.
Detta kroppsbaserade stöd utgår från Traumaanpassad yoga (TAY). Denna yogaform utgår från aktuell traumaforskning, evidensbaserad traumaterapi och kroppsbaserade metoder. Syftet är att stödja självreglering av stress- och ångestrelaterade symptom och reaktioner med fokus på grund och stabilitet, i kropp och sinne.
Kursen erbjuder en kombination av yoga och kroppsbaserade metoder med fokus på grundning. Grundning är kroppens stabila och trygga kontakt med marken /jorden, som en plats för att hitta en inre och yttre stabilitet i kropp och sinne. Att känna kroppens närvaro och tyngd ger en känsla av stabilitet, som du kan bära med dig som ett stöd när du möter utmaningar i vardagen. Guidningen stöttar dig även till att känna efter hur varje position känns, för en djupare kontakt med din kropp vilket stärker din kroppskännedom.
Den här klassen är :
- för dig som är ny på yoga eller van utövare
- vi ses 6 tillfällen, 75 min och vi är en mindre grupp (max 8 personer)
- ett stöd för att minska rastlöshet, stress och/eller upplevd ångest
- stärkande och balanserande övningar för att öka motståndskraften i kroppen, nervsystemet och sinnet
- med yoga i rörelse & stillhet enligt Trauma Anpassad Yoga (TAY 130)
- med sittande positioner, balansövningar, stående krigarpositioner
- kroppsbaserade metoder enligt Trauma Anpassad Yoga (TAY 130)
- med utvalda andningsövningar som balanserar och lugnar enligt Trauma Anpassad Yoga (TAY 130)
- stärker din rörlighet, styrka, balans, kroppsmedvetenhet, fokus och koncentration, stressreglering samt grundning
- för dig som är nybörjare eller yogi
- om du trivs med den här formen av yoga, kan fortsätta 6 veckor till med start 20 oktober.
Kursen leds av Sandra Fagerström, yogalärare inom pre/rehabiliterande yoga (300RYT) samt vidare utbildad inom trauma anpassad yoga (TAY 130) samt yogaträning som kompletterande behandling vid sjukdomstillstånd (7,5 hp KI).
Hör gärna av dig med ett sms, om du har frågor om kursen 0709104598.
Varmt välkommen till mattan 🤍
Sandra
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
Onsdag, 9 september
16:15
Sandra
Holistisk helkropp/ ayurvedisk huvud & ansikte / lymfmassage
Holistisk helkropp/ ayurvedisk huvud & ansikte / lymfmassage
9 september 2026 •
16:15 - 17:45
Sandra Fagerström
Sandra guidar somatic yoga, restorative yoga, yin, yoganidra, pranayama och meditation med fokus på att låta yogan möta oss där vi är, som ett stöd för fysisk och mental hälsa. Praktiken kan lära oss att vara i kroppen med självmedkänsla och medveten närvaro och min grund vilar i vetenskap och beprövad erfarenhet. "Jag skapar gärna klasser med inslag av kroppsbaserade metoder och kravlöst utforskande, för att tillåta oss att landa hem för grundning, återhämtning och motståndskraft."
Sandra erbjuder också lymfmassage samt coachande samtal utifrån ACT, Acceptance and Commitment Training.
ACT har sitt ursprung i traditionell beteendetereapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och mindfulness, vilket skapar en helhetsapproach för att främja psykologisk flexibilitet och ökat välbefinnande.
Beskrivning
Varmt välkommen till din kroppsbehandling,
välj mellan
Holistisk massage 75/90min
Lymfmassage 75/90min
Ayurvedisk ansiktsmassage 75min
Lymfmassage för trötta & tunga ben, 50min
På Yumanz hemsida kan du läsa mer om respektive behandling: https://yumanz.com/sandraskroppsterapi/
När du väljer betalning väljer du automatiskt ut vilken kroppsbehandling som du vill boka och om du önskar 50, 75 eller 90 min.
Med värme och omtanke
så ses vi snart,
Sandra Fagerström
0709104598 (och hör gärna av dig vid frågor)
Sandra@yumanz.com
( om du kommer med bil går det bra att parkera på plats nr 9 framför fastigheten - utan kostnad)
välj mellan
Holistisk massage 75/90min
Lymfmassage 75/90min
Ayurvedisk ansiktsmassage 75min
Lymfmassage för trötta & tunga ben, 50min
På Yumanz hemsida kan du läsa mer om respektive behandling: https://yumanz.com/sandraskroppsterapi/
När du väljer betalning väljer du automatiskt ut vilken kroppsbehandling som du vill boka och om du önskar 50, 75 eller 90 min.
Med värme och omtanke
så ses vi snart,
Sandra Fagerström
0709104598 (och hör gärna av dig vid frågor)
Sandra@yumanz.com
( om du kommer med bil går det bra att parkera på plats nr 9 framför fastigheten - utan kostnad)
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
18:10
Sandra
Go Deep - yogakurs 6v. del 1 av 3. - fullbokad
Go Deep - yogakurs 6v. del 1 av 3. - fullbokad
9 september 2026 •
18:10 - 19:50
Sandra Fagerström
Sandra guidar somatic yoga, restorative yoga, yin, yoganidra, pranayama och meditation med fokus på att låta yogan möta oss där vi är, som ett stöd för fysisk och mental hälsa. Praktiken kan lära oss att vara i kroppen med självmedkänsla och medveten närvaro och min grund vilar i vetenskap och beprövad erfarenhet. "Jag skapar gärna klasser med inslag av kroppsbaserade metoder och kravlöst utforskande, för att tillåta oss att landa hem för grundning, återhämtning och motståndskraft."
Sandra erbjuder också lymfmassage samt coachande samtal utifrån ACT, Acceptance and Commitment Training.
ACT har sitt ursprung i traditionell beteendetereapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och mindfulness, vilket skapar en helhetsapproach för att främja psykologisk flexibilitet och ökat välbefinnande.
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
Torsdag, 10 september
15:00
Sandra
Holistisk helkropp/ ayurvedisk huvud & ansikte / lymfmassage
Holistisk helkropp/ ayurvedisk huvud & ansikte / lymfmassage
10 september 2026 •
15:00 - 16:15
Sandra Fagerström
Sandra guidar somatic yoga, restorative yoga, yin, yoganidra, pranayama och meditation med fokus på att låta yogan möta oss där vi är, som ett stöd för fysisk och mental hälsa. Praktiken kan lära oss att vara i kroppen med självmedkänsla och medveten närvaro och min grund vilar i vetenskap och beprövad erfarenhet. "Jag skapar gärna klasser med inslag av kroppsbaserade metoder och kravlöst utforskande, för att tillåta oss att landa hem för grundning, återhämtning och motståndskraft."
Sandra erbjuder också lymfmassage samt coachande samtal utifrån ACT, Acceptance and Commitment Training.
ACT har sitt ursprung i traditionell beteendetereapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och mindfulness, vilket skapar en helhetsapproach för att främja psykologisk flexibilitet och ökat välbefinnande.
Beskrivning
Varmt välkommen till din kroppsbehandling,
välj mellan
Holistisk massage 75/90min
Lymfmassage 75/90min
Ayurvedisk ansiktsmassage 75min
Lymfmassage för trötta & tunga ben, 50min
På Yumanz hemsida kan du läsa mer om respektive behandling: https://yumanz.com/sandraskroppsterapi/
När du väljer betalning väljer du automatiskt ut vilken kroppsbehandling som du vill boka och om du önskar 50, 75 eller 90 min.
Med värme och omtanke
så ses vi snart,
Sandra Fagerström
0709104598 (och hör gärna av dig vid frågor)
Sandra@yumanz.com
( om du kommer med bil går det bra att parkera på plats nr 9 framför fastigheten - utan kostnad)
välj mellan
Holistisk massage 75/90min
Lymfmassage 75/90min
Ayurvedisk ansiktsmassage 75min
Lymfmassage för trötta & tunga ben, 50min
På Yumanz hemsida kan du läsa mer om respektive behandling: https://yumanz.com/sandraskroppsterapi/
När du väljer betalning väljer du automatiskt ut vilken kroppsbehandling som du vill boka och om du önskar 50, 75 eller 90 min.
Med värme och omtanke
så ses vi snart,
Sandra Fagerström
0709104598 (och hör gärna av dig vid frågor)
Sandra@yumanz.com
( om du kommer med bil går det bra att parkera på plats nr 9 framför fastigheten - utan kostnad)
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
17:30
Kirsti
Hatha Flow, 75min
Hatha Flow, 75min
10 september 2026 •
17:30 - 18:45
Kirsti Stavåker
Kirsti håller i mindfulnessfokuserad yinyoga, restorative yoga, organic flow och fridans. "Grunden för mig är, oavsett yogaform, en vänlig medveten närvaro där vi lyssnar inåt och respekterar dagsläget. Vi låter kroppen få guida oss till den praktik vi behöver, för stunden, i gemenskap."
Beskrivning
Hatha Flow är en dynamisk form av Hathayoga som kombinerar långsamma, statiska positioner med mer rytmiska flöden. Vi utforskar grundläggande tekniker och klassen innehåller såväl solhälsningar, hunden samt stående, sittande och liggande positioner. Klassen fokuserar på styrka, smidighet och balans men har ett lugnare tempo. Vi strävar efter att länka samman kropp och sinne genom andning, rörelse och meditation för att uppnå inre balans och välbefinnande.
Under den här klassen får du även avnjuta en kortare men ljuvlig shaking meditation där du får pröva på att släppa taget, skaka loss och landa i dig själ - som ett sätt att frigöra spänningar, stress och lagrade känslor.
Vi avslutar klassen med en fin savasana.
En klass på grundnivå för dig som är nybörjare eller vill fortsätta. Vi undviker avancerade armbalanser och bakåtböjningar samt huvudstående.
Varmt välkommen till mattan
/ Kirsti
Under den här klassen får du även avnjuta en kortare men ljuvlig shaking meditation där du får pröva på att släppa taget, skaka loss och landa i dig själ - som ett sätt att frigöra spänningar, stress och lagrade känslor.
Vi avslutar klassen med en fin savasana.
En klass på grundnivå för dig som är nybörjare eller vill fortsätta. Vi undviker avancerade armbalanser och bakåtböjningar samt huvudstående.
Varmt välkommen till mattan
/ Kirsti
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
Fredag, 11 september
14:00
Sandra
Malin Söderholms Yogamassage 60/90min
Malin Söderholms Yogamassage 60/90min
11 september 2026 •
14:00 - 16:30
Sandra Fagerström
Sandra guidar somatic yoga, restorative yoga, yin, yoganidra, pranayama och meditation med fokus på att låta yogan möta oss där vi är, som ett stöd för fysisk och mental hälsa. Praktiken kan lära oss att vara i kroppen med självmedkänsla och medveten närvaro och min grund vilar i vetenskap och beprövad erfarenhet. "Jag skapar gärna klasser med inslag av kroppsbaserade metoder och kravlöst utforskande, för att tillåta oss att landa hem för grundning, återhämtning och motståndskraft."
Sandra erbjuder också lymfmassage samt coachande samtal utifrån ACT, Acceptance and Commitment Training.
ACT har sitt ursprung i traditionell beteendetereapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och mindfulness, vilket skapar en helhetsapproach för att främja psykologisk flexibilitet och ökat välbefinnande.
Beskrivning
Varmt välkommen på yogamassage hos Malin Söderholm.
Yogamassage är en djupgående och avslappnade massageform där Malin använder sig av akupressur, fördjupad stretch och fokus på andning. Massageformen är baserad på metoder från Shiatsu samt Thaiyogamassage och hjälper till att släppa på spänningar, smärta, förbättra blodcirkulation samt öka energiflöde och rörlighet i kroppen. Massagen ges på madrass på golvet i shalan, med samtliga kläder på.
60min, 700kr
90min, 900kr
När du väljer din betalning - väljer du längd på behandlingen,
Varmt välkommen till Malin 🙏🏻
Vid frågor inför behandlingen eller själva klassen, vänligen sms:a till mig på: 0729784701. // Malin 🌱
Yogamassage är en djupgående och avslappnade massageform där Malin använder sig av akupressur, fördjupad stretch och fokus på andning. Massageformen är baserad på metoder från Shiatsu samt Thaiyogamassage och hjälper till att släppa på spänningar, smärta, förbättra blodcirkulation samt öka energiflöde och rörlighet i kroppen. Massagen ges på madrass på golvet i shalan, med samtliga kläder på.
60min, 700kr
90min, 900kr
När du väljer din betalning - väljer du längd på behandlingen,
Varmt välkommen till Malin 🙏🏻
Vid frågor inför behandlingen eller själva klassen, vänligen sms:a till mig på: 0729784701. // Malin 🌱
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
14:30
Sandra
Holistisk helkropp/ ayurvedisk huvud & ansikte / lymfmassage
Holistisk helkropp/ ayurvedisk huvud & ansikte / lymfmassage
11 september 2026 •
14:30 - 16:00
Sandra Fagerström
Sandra guidar somatic yoga, restorative yoga, yin, yoganidra, pranayama och meditation med fokus på att låta yogan möta oss där vi är, som ett stöd för fysisk och mental hälsa. Praktiken kan lära oss att vara i kroppen med självmedkänsla och medveten närvaro och min grund vilar i vetenskap och beprövad erfarenhet. "Jag skapar gärna klasser med inslag av kroppsbaserade metoder och kravlöst utforskande, för att tillåta oss att landa hem för grundning, återhämtning och motståndskraft."
Sandra erbjuder också lymfmassage samt coachande samtal utifrån ACT, Acceptance and Commitment Training.
ACT har sitt ursprung i traditionell beteendetereapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och mindfulness, vilket skapar en helhetsapproach för att främja psykologisk flexibilitet och ökat välbefinnande.
Beskrivning
Varmt välkommen till din kroppsbehandling,
välj mellan
Holistisk massage 75/90min
Lymfmassage 75/90min
Ayurvedisk ansiktsmassage 75min
Lymfmassage för trötta & tunga ben, 50min
På Yumanz hemsida kan du läsa mer om respektive behandling: https://yumanz.com/sandraskroppsterapi/
När du väljer betalning väljer du automatiskt ut vilken kroppsbehandling som du vill boka och om du önskar 50, 75 eller 90 min.
Med värme och omtanke
så ses vi snart,
Sandra Fagerström
0709104598 (och hör gärna av dig vid frågor)
Sandra@yumanz.com
( om du kommer med bil går det bra att parkera på plats nr 9 framför fastigheten - utan kostnad)
välj mellan
Holistisk massage 75/90min
Lymfmassage 75/90min
Ayurvedisk ansiktsmassage 75min
Lymfmassage för trötta & tunga ben, 50min
På Yumanz hemsida kan du läsa mer om respektive behandling: https://yumanz.com/sandraskroppsterapi/
När du väljer betalning väljer du automatiskt ut vilken kroppsbehandling som du vill boka och om du önskar 50, 75 eller 90 min.
Med värme och omtanke
så ses vi snart,
Sandra Fagerström
0709104598 (och hör gärna av dig vid frågor)
Sandra@yumanz.com
( om du kommer med bil går det bra att parkera på plats nr 9 framför fastigheten - utan kostnad)
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
15:00
Sandra
Holistisk helkropp/ ayurvedisk huvud & ansikte / lymfmassage
Holistisk helkropp/ ayurvedisk huvud & ansikte / lymfmassage
11 september 2026 •
15:00 - 16:30
Sandra Fagerström
Sandra guidar somatic yoga, restorative yoga, yin, yoganidra, pranayama och meditation med fokus på att låta yogan möta oss där vi är, som ett stöd för fysisk och mental hälsa. Praktiken kan lära oss att vara i kroppen med självmedkänsla och medveten närvaro och min grund vilar i vetenskap och beprövad erfarenhet. "Jag skapar gärna klasser med inslag av kroppsbaserade metoder och kravlöst utforskande, för att tillåta oss att landa hem för grundning, återhämtning och motståndskraft."
Sandra erbjuder också lymfmassage samt coachande samtal utifrån ACT, Acceptance and Commitment Training.
ACT har sitt ursprung i traditionell beteendetereapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och mindfulness, vilket skapar en helhetsapproach för att främja psykologisk flexibilitet och ökat välbefinnande.
Beskrivning
Varmt välkommen till din kroppsbehandling,
välj mellan
Holistisk massage 75/90min
Lymfmassage 75/90min
Ayurvedisk ansiktsmassage 75min
Lymfmassage för trötta & tunga ben, 50min
På Yumanz hemsida kan du läsa mer om respektive behandling: https://yumanz.com/sandraskroppsterapi/
När du väljer betalning väljer du automatiskt ut vilken kroppsbehandling som du vill boka och om du önskar 50, 75 eller 90 min.
Med värme och omtanke
så ses vi snart,
Sandra Fagerström
0709104598 (och hör gärna av dig vid frågor)
Sandra@yumanz.com
( om du kommer med bil går det bra att parkera på plats nr 9 framför fastigheten - utan kostnad)
välj mellan
Holistisk massage 75/90min
Lymfmassage 75/90min
Ayurvedisk ansiktsmassage 75min
Lymfmassage för trötta & tunga ben, 50min
På Yumanz hemsida kan du läsa mer om respektive behandling: https://yumanz.com/sandraskroppsterapi/
När du väljer betalning väljer du automatiskt ut vilken kroppsbehandling som du vill boka och om du önskar 50, 75 eller 90 min.
Med värme och omtanke
så ses vi snart,
Sandra Fagerström
0709104598 (och hör gärna av dig vid frågor)
Sandra@yumanz.com
( om du kommer med bil går det bra att parkera på plats nr 9 framför fastigheten - utan kostnad)
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
16:00
Sandra
Malin Söderholms Yogamassage 60/90min
Malin Söderholms Yogamassage 60/90min
11 september 2026 •
16:00 - 17:30
Sandra Fagerström
Sandra guidar somatic yoga, restorative yoga, yin, yoganidra, pranayama och meditation med fokus på att låta yogan möta oss där vi är, som ett stöd för fysisk och mental hälsa. Praktiken kan lära oss att vara i kroppen med självmedkänsla och medveten närvaro och min grund vilar i vetenskap och beprövad erfarenhet. "Jag skapar gärna klasser med inslag av kroppsbaserade metoder och kravlöst utforskande, för att tillåta oss att landa hem för grundning, återhämtning och motståndskraft."
Sandra erbjuder också lymfmassage samt coachande samtal utifrån ACT, Acceptance and Commitment Training.
ACT har sitt ursprung i traditionell beteendetereapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och mindfulness, vilket skapar en helhetsapproach för att främja psykologisk flexibilitet och ökat välbefinnande.
Beskrivning
Varmt välkommen på yogamassage hos Malin Söderholm.
Yogamassage är en djupgående och avslappnade massageform där Malin använder sig av akupressur, fördjupad stretch och fokus på andning. Massageformen är baserad på metoder från Shiatsu samt Thaiyogamassage och hjälper till att släppa på spänningar, smärta, förbättra blodcirkulation samt öka energiflöde och rörlighet i kroppen. Massagen ges på madrass på golvet i shalan, med samtliga kläder på.
60min, 700kr
90min, 900kr
När du väljer din betalning - väljer du längd på behandlingen,
Varmt välkommen till Malin 🙏🏻
Vid frågor inför behandlingen eller själva klassen, vänligen sms:a till mig på: 0729784701. // Malin 🌱
Yogamassage är en djupgående och avslappnade massageform där Malin använder sig av akupressur, fördjupad stretch och fokus på andning. Massageformen är baserad på metoder från Shiatsu samt Thaiyogamassage och hjälper till att släppa på spänningar, smärta, förbättra blodcirkulation samt öka energiflöde och rörlighet i kroppen. Massagen ges på madrass på golvet i shalan, med samtliga kläder på.
60min, 700kr
90min, 900kr
När du väljer din betalning - väljer du längd på behandlingen,
Varmt välkommen till Malin 🙏🏻
Vid frågor inför behandlingen eller själva klassen, vänligen sms:a till mig på: 0729784701. // Malin 🌱
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
Lördag, 12 september
Inga klasser
Söndag, 13 september
18:00
Sandra
Lugn och ro, yoga & kroppsbaserade metoder 75min
Lugn och ro, yoga & kroppsbaserade metoder 75min
13 september 2026 •
18:00 - 19:15
Sandra Fagerström
Sandra guidar somatic yoga, restorative yoga, yin, yoganidra, pranayama och meditation med fokus på att låta yogan möta oss där vi är, som ett stöd för fysisk och mental hälsa. Praktiken kan lära oss att vara i kroppen med självmedkänsla och medveten närvaro och min grund vilar i vetenskap och beprövad erfarenhet. "Jag skapar gärna klasser med inslag av kroppsbaserade metoder och kravlöst utforskande, för att tillåta oss att landa hem för grundning, återhämtning och motståndskraft."
Sandra erbjuder också lymfmassage samt coachande samtal utifrån ACT, Acceptance and Commitment Training.
ACT har sitt ursprung i traditionell beteendetereapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och mindfulness, vilket skapar en helhetsapproach för att främja psykologisk flexibilitet och ökat välbefinnande.
Beskrivning
Varmt välkommen till en mjuk och vänlig praktik med fokus på lugn och ro för både kropp och sinne. Vi kombinerar yoga med kroppsbaserade metoder som hjälper dig att reglera nervsystemet för att komma ner i varv och slappna av. Praktiken utförs på en ullmatta och vi avslutar klassen med en restorative position där du guidas i en djupgående kroppsscanning som minskar fysiska spänningar, stärker din kroppskännedom samt ökar din interoception – din inre kroppsmedvetenhet.
Den här klassen är:
- ett stöd för att minska stress och oro samt förbättra sömnen
- med mjuka rörelser & stilla positioner
- lugnande andningsövningar
- nervsystemsreglerande
- stärkande för din rörlighet, kroppsmedvetenhet, stressreglering, djupavslappning samt grundning
- med 4min shaking meditation för att släppa på stress, i kropp & sinne (för dig som önskar)
- för dig som är yogi eller nybörjare
Varmt välkommen till mattan 🤍
Sandra
Den här klassen är:
- ett stöd för att minska stress och oro samt förbättra sömnen
- med mjuka rörelser & stilla positioner
- lugnande andningsövningar
- nervsystemsreglerande
- stärkande för din rörlighet, kroppsmedvetenhet, stressreglering, djupavslappning samt grundning
- med 4min shaking meditation för att släppa på stress, i kropp & sinne (för dig som önskar)
- för dig som är yogi eller nybörjare
Varmt välkommen till mattan 🤍
Sandra
Dela denna klass
Lägg till i kalendern